Какие рекомендации вам помогли облегчить роды?

Не знаю кто может расслабляться на схватке - это же практически неконтролируемый процесс. Поясница и живот в тисках, очень сложно контролировать свое тело. Мне немного помогало разминать поясницу костяшками пальцев. Ну и дыхание, когда запретили тужиться, помогало сдерживать потуги, пока головка опускалась как надо. Все схватки ходила и стояла, лежать вообще не могла, сидеть особо тоже. Родила относительно быстро. Первые роды 8 часов. По хорошему ничего боль не облегчит, кроме анастезии.

Дыхание, мне не помогало конечно не правильно все делала. Акушерка вдох выдох не помогает я тихонько кричу в голос мне легче. Болей то не было только чувство позыва в туалет а сначала раскрытие три потом пять и ещё 9 но голова высоко. Смотрит зав говорит ещё час два головка опускаться будет, мне то не больно но по ктг дочи плохо предлогабт кс я согласилась. Мне не предложили не встать и походить врачам виднее, но все равно если голова высоко надо ходить наверное а не лежать 5 часов под ктг и капельницы. Представляла роды по другому. Если второй получится первую долго ждали постараюсь подготовиться может и разрешат самой родить.

Эпидуралка. Да, я знаю, что не помогаю))

Ничего.главное не паниковать если не по плану.мне было не больно,делала селфи пока не врубили окситоцин капельницу и тут я заорала.настраивалась без стимуляции и облом и не думала что буду орать я же мужественная и терпеливая.ага умирала,теряла сознание,тошнило и боль адская все тело в тисках,дышать трудно,паника,тело не чувствуешь.и без интервалов уже перед потугами.это не описать словами,но ничего час позора и родила

Дыхание. Глубоко и спокойно дышать. От боли сжимается, происходит спазм сосудов, от этого ещё больше боли. Поэтому надо расслабиться и на схватке стараться расслабиться и дышать-дышать. Ещё в третьих родах использовала технику Александра Кобасы, действительно помогает. Ещё двигаться, не лежать, не сидеть. А ходить. Фитбол в третьих попробовала, не поняла его. А вот когда он на подоконнике лежал, я на него голову ложила, так помогало) Родила всех троих без анестезии...

1. Дыхание - самый простой описываемый в интернете способ: считать на вдохе 1-2-3-4, на выдохе 1-2-3-4-5-6, как бы больно ни было не сбивать этот ритм и схватки пережить можно. 2. Фитбол - просидела на нем все свободное от осмотров и ктг время (не считая ванны) 3. Тёплая ванна и душ, струю которого я водила по животу. Это был завершающий способ, сидела в ванне уже когда раскрытие было 10 см, до самых потуг. Под присмотром своего врача, конечно. Тёплая вода очень-очень расслабляет

Дыхание, полное расслабление, покачтвпние бёдрами. Не лежать, не стоять на носочках, не паниковпть/орать/бегать как курица с отрубленной головой. Ну и мысль, что нужно думать о ребенке, ему там плохо, страшно и больно и задача мамы облегчить появление на свет своего ребёнка, а не облегчить себе роды, взрослой тётке.

Ничего не помогало. Выклянчала у врача промедол уколоть. Хоть немножко отдохнула. А потом все опять началось...

Дыхание, не лежать стараться и не давать себе кричать, иначе, потом уже трудно остановиться.

Какой муд ема е!Итак тяжело,а тут еще под ухо муж пыхтеть будет и смотреть на раздвинутые ноги.Самовнушение,хороший вариант.Да и вообще,о чем там можно будет думать во это время.