Рацион при деликатных трудностях

Мои помощники - стакан молока и сливы. Сезон закончится, перейду на чернослив.

А у меня проблема была после родов 😣 мне питьевой йогурт активия хорошо помогает, одной бутылочки в день вполне хватает, чтобы существенно помочь в этом вопросе. Стакан кефира на ночь помогал. На перекус разные ржаные или овсяные хлебцы. Утром обязательно каша (на молоке и со сливочным маслом), в обед суп, ужин как получится. Стараюсь раз в день яблоко сьесть, салат можно с огурцов и помидоров.

Мне помог совет моей двоюродной бабушки, которая мучается запорами в силу возраста, а я, на тот момент - из-за беременности)) Она с вечера заливала кипятком в кружке две сушёные сливы (у нас продают в упаковках по полкилограмма. Типа сухофруктов, получается, скорее даже вяленые, ну вот консистенция кураги)))). Накрывала блюдечком. Всё это дело настаивалось. Утром этот "компотик" выпивала, сливы съедала. И так каждый день) Я попробовала - и помогло! Никаких диет не соблюдала, но вот сливы каждый раз на ночь настаивала. И всё отлично функционировать начало)

Сливы (чернослив) и виноград. Отличные помошники, без диет)))

Кефир однопроцентный и бананы - только это помогало мне первый месяц после родов. Врач советовала.

мучилась долго с запором.дюфалак НЕ всем помогает,пробовала разные дозы,вздутие и боль,итог больница.как ни банально,но только еда помогает.натощак стакан воды,каждое утро овсяная каша,суп обязательно каждый день.питаюсь малыми порциями 5-6раз,диетическое,тушеное,(картошка,гречка,курица,печень,свинина)почти не жарю.полностью исключила мучное и сладкое,рис,капусту,бобовые,виноград, груши. парочку черносливин в день.молочку,кефир не переношу и пью воды много.с начала было трудно привыкнуть к такой еде,но адских болей не хочется терпеть как раньше.с правильным питанием каждый день 13недель хожу в туалет,без боли,все наладилось.с учётом,что пью витамины,железо постоянно

Если ещё не советовали, то 2 шт киви в день решают вопрос) А, увидела что уже советовали)) ну и ещё классика - свекла, чернослив, и, в принципе побольше любых овощей.

кефир однодневный с черносливом. это бомба!!))

Минералка донат... ей всю беременность спасаюсь

Мне помогают пакетики эубикор крошка. Пью 1-2 раза в день и всё работает. Еще помогает свекла в любом проявлении. А если вдруг и при таком рационе накатывают запоры, то у меня есть радикальное средство (свечки и клизмы не помогают): пью стакан молока. Через какое-то время выпиваю стакан кваса. Чистка организма обеспечена))))))