Вот и до меня добрались страхи ...!

И перед первыми и перед вторыми родами читала книжку Грентли Дик Рид "Роды без страха" (можно найти в сети). очень помогло мне настроиться на благополучные роды!

Я перед первыми родами тоже собирала инфу по техникам дыхания. Мне помогло. На схватке представляла, что раскрывается цветок и сосредотачивалась на том что бы расслабить челюсть. Если челюсть расслаблена, то шейка матки тоже ( как то связано). Раскрытие прошло за 5 часов.

У меня тоже периодами паника охватывает, боюсь всего и боли, и за малышку, как вообще все будет! Но настраиваюсь только на хорошее))) иначе быть не может! Не накручивайте себя сильно

Не навредите! Вы же не сама в глухом лесу рожать будете! Главное с адекватным медперсоналом рожать! Я тоже чисто теоретически к чему то там готовилась видео умные смотрела... а в итоге оказалась на своих же родах настолько хилой и бесполезной, что за меня врач с акушеркой и родили:) ещё и подкалывали этим потом.......

Слушайте врача и акушерку и у вас все будет хорошо. Они тоже заинтересованы, что бы вы родили здорового ребенка. Схватки и потуги это не разовое дело, так что зная теорию, сможите понять как дышать, что бы вам было легче и ребеночку.

Мне техники дыхания очень помогли (брала их на сайте mamalara.ru). Потом для меня обязательна концентрация - слушать себя, своё тело, не отвлекаться, не звонить мужу каждые три минуты, не обращать внимания на соседку по родовой, которая матерится и орёт на начальной стадии схваток, не орать самой. В финальной стадии СЛУШАТЬ АКУШЕРКУ - это очень важно, и стараться выполнять то, что она говорит. Всё это - залог успешных родов без разрывов и травм. Удачи!

Блин( да тут готовься сколько хочешь, а потом фигагс и все. На самом деле конечно слушать медперсонал. Конечно орать ой как хочется, но стоит сдерживать себя. Это только сбивает дыхание и делает больней схватку. Не стесняйтесь войти в роды, менять позы, дышать по разному и просить помощи. На YouTube отличные ролики про дыхание и потуги лежитат. Мне на потугах помогло. И ещё, если есть возможность рожайте с мужем, вот это колоссальная поддержка. ПС меня муж останавливал с криком, а так хотелось. Что прям в самом конце, перед последней потугой, я какой в фильме, от всей души и звериным голосом прокричала. Так стало легко на душе и сразу появилась на свет дочь) а ещё я по стене била кулаком, при последних схватках и медсёстрам меня по ногам гладила)

В родах слушать акушерку) не орать и не паниковать) если будете держать себя в адеквате и слушать и делать, как говорят, все пройдет хорошо! Врачи и дыханию научат, и скомандуют, когда и как тужиться

В родах главное слушаться акушерку, и не паниковать!!! Легких вам родов.

Когда ждала вторые роды, тоже хотела подготовиться как-то чтоб правильно все сделать. пересмотрела кучу видео,перечитала кучу статей,но все не то, вода одна, размыто так все это. потом наткнулась на видео вот это https://youtu.be/1Lxn3B3ZLEI. У этой девушки и другие видео полезные есть. И вот прям в точку она все показывает и рассказывает, посмотрите,не пожалеете. И знаете,на практике очень помогло в итоге именно это. Расслабление между схватками и дыхание, главное дыхание! Удачи вам, легких родов и светлых мыслей, все будет отлично!