Беременные разгрузочные дни

В разгрузочные дни, как и практически при любых диетах-скорострелах, организм теряет много жидкости, сгущается кровь — это не очень полезно при Б. Чтоб организм начал тратить жир, это надо правильное питание + спорт. Честно вам скажу — похудеть (вот как надо, с уменьшением жирового слоя) — за 3-5 разгрузочных дней не получится. А вот испортить себе настроение, самочувствие и т.д. — запросто. Зачем вам это? Похудеете при ГВ, да и спортом после родов можно уже через месяц-два заниматься!

Для меня разгрузка тяжела, ТК съесть зеленые яблоки, кг творога и запить кефиром= сидеть в туалете все утро и чувствовать потом себя ужасно. В первую Б я набрала около 10 кг, но я много пила жидкости и ела мороженного, ТК жара была и вес был от отеков((( В эту Б хочу быть сдержанней, пока 1 кг набрала. Кушаю умеренно, мясо не жирное ( вареную говядину или куриное филе) гарнира не много, салат из свежей капусты с разными овощами, капуста в желудке разбухает, поэтому сытость на долго. Я перестала класть сахар в чай, он мне вообще кажется отвратительным, особенно его запах. Каждый вечер я ем зеленое яблоко грини, не гольд, а зеленое зеленое и кисленькое, оно выводит лишнюю воду, у меня с этим проблема. А вообще я позволяю себе всякую хрень, на работе купила Сникерс и ТК тормозов у меня нет, съела две части))) а дома муж купил чипсы вчера... Ну тоже попробовала))) Кушай все в меру и все будет отлично, но и радовать вкусняшками не забывай.

В разгрузочные дни организм теряет воду, а не жир. На весе это, конечно, отразится, а на фигуре — нет. Так что питайтесь правильно и не забивайте себе голову!)

Две беременности слушала врача и морилась голодом. Набирала ок 12кг. Третий раз один только, и больше не мучаю себя. Просто есть стараюсь как говорится нынче ПП и держать себя в руках. Могу и шоколадку сожрать, ниче, главное не регулярно и в основном нормальную еду. Набрала к слову ок 8кг к 36 нед

в прошлые беременности делала, мне помогало , раз в неделю зелные яблоки 1 кг и творог или адыгейский сыр. Летом хорошо делать разгрузочную окрошку: огурцы, много-много различной зелени и кефир/тан/ на ваше усмотрение. И течении дня с небольшим количеством черного хлеба. За 1 беременность 11кг, за вторую 12кг набирала. Сейчас жду когда закончится проблемы с ЖКТ(изжога, вздутие беспокоят) и буду опять разгужаться))

Тоже не хочу в Б набрать много, уже +5 где то. Врач не ругается иду в ногу с таблицей. Хотела устраивать себе разгрузки, ведь до Б делала себе такие дни, но поняла — сейчас это не для меня и слово "диета" — словно кошмар какой то звучит сейчас. Стараюсь просто не есть много и меньше соли, больше воды, плотный обед и легкий ужин (правда не всегда получается он легким )10 июня мне к Г, так что попробую все таки хоть 9 более менее разгрузиться (но не моно диета, а просто легкий день в плане пищи сделать). Сейчас лето — сезон овощей и фруктов. Так что, надеюсь, не наберу больше 12 кг. Плюс старайтесь больше двигаться. Я вот 6 дней в неделю занимаюсь фитнесом по 30-40 минут и вечером гуляю 1,5 — 2 часа.  

ПП вам в помощь! И чем раньше, тем лучше! Само слово диета звучит страшно)))) Самое главное- ограничить потребление соли. Она и в небеременном состоянии ничего хорошего не делает, а сейчас и подавно. Не убрать совсем, а ограничить. Я первые блюда солю мало, отварное мясо совсем не солю, как и гречку. Воды пью 1,5 литра. Так в первую беременность в последний триместр удалось не набрать набрать лишнего. А если б еще раньше перешла на пп...

Просто больше фруктов и овощей кушайте и ежедневно умеренные физ нагрузки. На вашем сроке я ходила пешком в среднем темпе не меньше 3км в день, а лучше 5, потом делала разминку для спины, несколько поиседаний с опорой, растяжку. Очень важно именно шевелится! Тогда лишнего не откладывается, кровоснабжение плаценты и малыша лучше, сердце, лёгкие тренируются, меньше отёки ))) Сейчас хожу по времени - час в день, растяжку оставила, с приседаниями не рискую ))) прибавка 9 кг с начала Б )))

У меня не так много этих разгрузочных дней было (случились они после скачка роста +3кг за 3 недели — это по показаниям весов в ЖК, а на самом деле я почувствовала, как набрала их за пару дней). Убирала сладкое, ела овощи, макароны (помогают не хотеть сладкого) и кисломолочку. По моим ощущениям главное — не еда. Если позволяет физическое состояние — легкий несиловой спорт: бассейн, йога, растяжка. Когда в 1-ю Б начала ходить на курсы при жк после 30 недель, где мы делали упражнения на растяжку, у меня как будто крылья за спиной выросли.

Не нужны никакие разгрузочные дни, монодиета и при обычной жизни вредна,что говорить о беременной. Ограничьте сладкое и мучное, будет вам счастье) только у меня на таких сроках не получалось себя в руки взять, только сейчас получается.