Спорт после кесарева!
Наши будни, наши неделькиЧерез сколько времени можно начинать заниматься спортом после кесарева??
Ольга
Очень индивидуально. Я начала пресс (немножко подкачивать) через 3-4 недели. Бегать через 1,5-2 месяца, домашняя гимнастика нормальная так же. А кому-то через месяц поднятся с кровати больно, тогда естественно, ни про какой спорт и речи быть не может: надо ждать 4-6 мес. Тут надо на себя ориентироваться: если у Вас есть хоть какие-то болезненные ощущения в области живота- нужно отложить занятия. Еще зависит от дородового образа жизни: если Вы до Б занимались спортом(любым), а во время Б хоть что- то посильное делали, то скорее всего постродовое восстановление пройдет быстрее. На мне все как на собаке зажило, но для меня это была 8 операция, поэтому я пофигистично немного к этому отношусь. После рождения первого ребенка вообще основательно подсела на спорт , особенно бег, лыжи, ролики. Рожать мне в апреле (ПКС), думаю в мае июне(не загадывая) на роликах точно начать кататься — соскучилась))))
09.11.2014
Ответить
Юлия
Спасибо))) по ощущениям чувствую себя нормально, но до весны подожду, так как еще грудью кормлю, но очень хочется по скорее себя в порядок привести, набрала за беременность очень уж много, не могу в таком весе находиться...
09.11.2014
Ответить
Вера
смотря какой спорт... если супер-активный, то пока на ГВ вобще не вариант. А если просто плаванье или ходьба, и несложные упражнения, то 2 месяца на восстановление хватит
09.11.2014
Ответить
