Ходьба на беговой дорожке

Девчонки, подскажите, пожалуйста, очень нужен совет! 

Беременность у меня вторая, ещё только 12-я неделя, а я уже начинаю пухнуть не на шутку (+3 кг). И не то чтобы я очень много ем, но и не голодаю. Просто в связи с токсикозом мой набор приемлемых продуктов очень сократился((( мясо и рыбу не могу есть, если только совсем немножко.. Сладкого тоже вроде не хочется, но вот мучное.... Хлеб, макароны, вареники и т.д. Стараюсь уже, конечно, контролировать, ем хлеб хотя бы через раз, заменяя его хлебцами. Просто в первую беременность ела как в последний раз и к своим идеальным 56 кг прибавила 22((( я так больше не хочу!!!! Так, ладно, что-то я увлеклась своими вкусовыми пристрастиями)))

Вопрос в следующем: дома епсть беговая дорожка. Бегать я никогда не любила, но ходила в очень быстром темпе на ней регулярно. Вот думаю возобновить тренировки. Но меня интересует оптимальная скорость для беременных, время ходьбы и сколько раз в неделю. Раньше я там до седьмого пота ходила, сейчас это исключено, конечно...