Помогите.. справится с буйным аппетитом.
ПитаниеУ меня срок 9 недель. и я уже +3 кг. токсикоз меня миновал. А вот аппетит растет не по дням по часам. Вот примерно меню на день:
6:40 овсянка с йогуртом и чаем
9-9.30 чай с творогом и 2 конфеты.
11.00 мандарин
12.30 второе или суп
14ю30 сухарики и кефир
16.00 йогурт и яблоко
потом прихожу домой с работы и здравствуй холодильник!!!
17.30-18.00 плотный ужин а потом еще таскаю кусочки!!!
гиня просто оболдела!!! сказала что надо умерить аппетиты!! а как и что есть можно нет!!! подскажите как и что кушать а то с такими темпами я в двери не влезу!!!!
Наталья
Попробуйте завтракать плотно. К овсянке прибавьте бутер какой-нибудь. А вечером после плотного ужина соберите пакетик с фруктами и вместо кусочков ешьте их. Только фрукты, например яблоко, сразу на кусочки порежте, чтобы не целое за раз съесть.
13.02.2014
Ответить
kasya
Я не заморачивалась. Гиня ругала, я игнорировала. Вес до беременности был 50, набрала 20 (были и отеки правда). К ребенкиным 3м месяцам вес вернулся в норму и влезла в добеременные джинсы.
27.01.2014
Ответить
Наташа-ша
я наоборот до 12 часов , почти ничего не ем, т.к сильно тошнит, от всего рвет, а после 12 тошнота проходит и начинаю налетать на еду
26.01.2014
Ответить
Mallta
Я бы вам посоветовала не есть по вечерам после 17-18 часов, понимаю что трудно но несколько дней и вы привыкните, съедайте больше на завтрак и обед, наедеайтесь, вечером меньше будет хотеться. пос себе знаю с дочей аппетит был усиленный, "зверский" так сказать с первых недель, но я тогда особо не парилась, набрала 25 кг. Сейчас стараюсь сдерживаться во вечерам, вернее очень плотно кушаю в течении дня и сладкое и вообще все что хочу до 17-00, после тока фрукты, молочка, вес не набираю.
26.01.2014
Ответить
Atica
аппетит от сладкого, от повышает уровень инсулина в крови, который ращепляет глюкозу, а это провоцирует аппетитешьте мясо постное, увидите, что много не съедите, а голод надолго уйдет
25.01.2014
Ответить
Любовь
Хорошее правило, есть часто и маленькими порциями, 8-10 раз в сутки. Во время беременности замедляется пищеварительный процесс, отсюда и малая порция. И желательно все обезжиренное. Есть за двоих - НЕ ПРАВИЛЬНО!!!!!!!!!! Всё соленое ведет к отекам... Острое - вызывает жажду... Сладкое в маленьких количествах. Прогулки и еще раз прогулки, пешком. Бассейн если есть возможность. Признаюсь честно, сама эти правила не все соблюдала.... Все же беременность это прекрасное время, не хочется его омрачать отказом от вкусностей.)))))))))))
25.01.2014
Ответить
Madam Mari(пишу пейзажи и портреты на заказ)
Соль ограничьте и все ваши проблемы уйдут. Сухарики убрать также
25.01.2014
Ответить
Mila 
хоть я не одна такая 
очень много кушать стала,хотя до беременности одного раза в день достаточно было, добеременный вес 50 кг сейчас 55-56 
но пока делать ничего не буду, едим за двоих ведь
хоть я не одна такая очень много кушать стала,хотя до беременности одного раза в день достаточно было, добеременный вес 50 кг сейчас 55-56 но пока делать ничего не буду, едим за двоих ведь
25.01.2014
Ответить