Гемоглобин

 Кроме мяса хорошо повышают орехи, малина, земляника, виноград,бананы, гранат.яблоки.Морковь со сметаной. грецкие орехи  

Вообще как мне сказала моя врач, да и читала я где-то плюс логические размышления привели меня к такому выводу, что во время Б если гемоглобин значительно понизился и НИЖЕ нормы, то однгими продуктами его уже никак не восполнишь. Вот к примеру в 100гр. семечек подсолнуха содержится 6мг. железа (это один из продуктов содержащих очень большое кол-во этого элемента), а суточная доза составляет 60гр. железа..Вот и посчитай...это надо слопать больше пол кило семок, что бы восполнить недостаток железа..ПЛЮС нельзя забывать о том, что в течении дня мы употребляем оочень много продуктов, которые препятствуют усвоению и восприятию железа организмом...это всё, начиная от молока и кофе с чёрным и зел. чаем до злаковых продуктов....И такие прождукты нужно употреблять отдельно с разницей в 2-3 часа от железосодержащих продуктов...А тут получается, что ещё суточная доза увеличивается, что бы хватило не только маме, но и малышу... У меня всю жизнь были идеальные показатели железа, сейчас они на последних 2ух месяцах упали, но всё ещё в пределах нормы....Поэтому советуют вообще употреблять железосодержащие продукты перед сном, тогда уж точно не надо бояться препядствию усвоения этого элемента..И запивать или заедать такие продукты продуктами содержащими витамин С, тогда процесс идёт на много лучше....Вот.

У меня недавно гемоглобин тоже упал + мое низкое давление, вообщем постоянное обморочное сосотояние...спасло меня смородиновое варенье (делала чай), была смородинна замороженная (компотики), муж нашел в супермаркете чернику перетертую с сахаром...ну и добавила в рацион бразильский орех (3шт в день обязательно), курагу...Помогло) Ну а насчет гранатового сока, то белеберду из магазина лучше не покупать - смесь красителей и ароматизаторов....Я покупала на рынке в торговых точках - там продавци (грузины или азейбаржанци, не знаю кто они но от туда где ростут гранаты) сразу давили из гранат сок..литр покупала за 80 грн (не знаю сколько в рублях),вот это настоящий сок)

Я всю зиму ела гранат, гемоглобин не понизился, ттт.)

Пью гранатовый сок. Бутылка на 2 дня. За три недели: был 115, стал 137 

Ну можно прочитать статью, что у всех в время Б он падает и тихо успокоится, там сотни объяснений про крочь, про не правильные сравнения норм и т.д.  Чисто от себя когда начиталась, решила забить на сорбифер и попробовала из питания, нихрена не вышло, хотя мож хреново старалась....ток со стулопроблемы пошли. А так сплошные гречки, кураги, говянины.

о, как.. И на елку влезть и попу не ободрать :)) железо есть в гречке, гранатах и яблоках, но из растений оно оч плохО усваивается и мало кому помогает. У меня с сыном была анемия, не могла есть мясо. Все лекарства и такие продукты мимо. Помогала хелатная форма железа, но оч плохо. А спасеньем оказались уколы железа в попу назначеные гематологом. Никаких побочек, гемоглобин за 2 недели гарантировано вырастает и меня они спасли при кровопотере в родах. При потере в 1.5 литра, гемоглобин упал всего на 10 пунктов тк был запас железа в мышце. И это позволило не переливать кровь. Достаточно 1 курса из 10 уколов. В любом случае надо увеличить прием фолиевой кислоты тк железо усваивается только при ее достаточном количестве

Гранат!

Гречку зеленую купите " Мистраль" и детское пюре в баночках (яблоко морковь и т.д.)

тоже не ем мясо, кушала гречку, зел яблоки и много гранатового сока, но я еще витамины начала пить и через месяц гемоглабин был в норме