про спорт!

Я на гимнастику для бер-х хожу, в бассей пару раз в недельку и один раз в нед. на аквааэробику для бер-х. Как-то так. Без нагружки вообще хирею.... До бер-ти оч. много занималась - и танцы, и спортзал, и бассейн был. теперь как квашня себя чувствую

Я схожу на первое УЗИ, и если врач разрешит, то пойду в бассеин. Мне сказали, что лучше обычное медленное плавание, чем аквааэробика для беременных. Эффект один и тот же, а цена разная. Плюс планирую медленные прогулки на лыжах или пешком. Но сейчас пока не занимаюсь ничем, потому что была на сохранении и врач порекомендовал до конца первого триместра воздержаться от физических нагрузок, хотя у меня на работе сплошная беготня, поэтому без разминки не остаюсь)))

хожу в бассейн. по выходным пешие прогулки хоть куда-нибудь. иногда делаю гимнастику для беременных, но не часто - стала жуткой лентяйкой. тоже тело требует разминки, особенно с учетом того, что до беременности была регулярная разминка(((

каждый вечер перед сном делаю зарядку по комплексу Светланы Литвиновой

ой мне бы до туалета дойти и не развалиться , какой спорт ,какие упражнения, у меня лялька легка головкой вниз так прям упористо, я всем нутром ее чувствую, тяжело ходить из-за этого!!!

Я вот пошла в декрет и мне врач посоветовала на ЛФК походить.Вот сейчас хожу-очень нравится.Хоть потом всё с непривычки болит,зато знаю,что это очень полезно и для малыша,и для моего тела.

Гуляю, каждый день в обеденный перерыв и после работы. Упражнения всякие дома делаю - йога, на фитболе. Нахожу подходящие видео уроки на ютубе. Но лучший эффект все таки от бассейна. Если не можете днем, ходите вечером или по выходным просто поплавать. Даже если просто там плескаться не прилагая особых усилий, уже эффект есть. Для позвоночника самое то :)

Я ходьбой... вот без шуток - по магазинам. Зайду в меггу и хожу-брожу пока совсем не устану;)))) Еще у нас бассейн есть рядом с домом - плавать ходить буду;)))) тоже пешком - чтоб воздухом дышать;)))

в бассейн обязательно ходи(если нет противопоказаний врача)  он разгружает позвоночный столб, а это весьма важно в нашем положении

Я прыгала на фитболе до декрета, спинке легче становилось, теперь в басс хожу, кайф)))