Сушка тела для девушек – работает?

Заинтересовала меня сушка тела для девушек. Лето в самом разгаре, а лишние килограммы не хотят меня покидать. Вот хотела у вас полюбопытствовать, в чем основное преимущество сушки? Чем она отличается от обычной диеты? 

Наверное тем, что очень жесткие ограничения в рационе? Я слышала, что это похоже на моно-диету, когда ешь только один продукт. Но ведь долго придерживаться этого принципа нельзя. Это может пагубно отразиться на здоровье. Я однажды уже худела на 20 килограмм с помощью подсчета калорий. Это было легче, чем скинуть пару-тройку лишних сейчас. Когда вес большой, жир быстрее уходит, если ограничить питание. А когда еще видишь на весах такие впечатляющие результаты, хочется худеть еще и еще, пока не будет достигнут желаемый результат. И я ведь его достигла! А теперь набрала эти несчастные 3 килорамма и не могу от них избавиться, никакой мотивации не осталось… Итак, возвращаясь к сушке – кто пробовал? Что кушали? Занимались ли спортом? Заранее благодарю за отзывы!