Нужен ли фитнес во время беременности?
Привет всем!
Рада стать участницей этого блога. Жаль ,что здесь нет ниодной записи((((, но я буду первой и ГРОМКО заявлю, что фтнес во время беременности нужен!!!
Я спортсменка, бывшая правда 
, но, говорят, бывших спортсменов не бывает. Работаю очень много лет в детской спортивной школе "Надежда Губернии" тренером по фигурному катанию на коньках и более15-ти лет в сфере фитнеса, где преподаю фитнес для беременных и пристарелых людей и , само собой, в обычных группах.
В последнее время работаю с беременными. Так совпало, чято и я тоже забеременнела.
Я придерживаюсь чёткого мнения о том, что фитнес нужен всем и каждому и беременные не исключение. Ведь беременность не болезнь!!! Это очень интересное и необычное состояние и время))))
Не буду разглагольствовать на эту тему, поэтому обращайтесь в личку, поболтаем)))
ОльгаShel
ДН! А большие группы для беременных? Меня вот пригласили вести группу, я в раздумьях... У самой начало, первый месяц, мне кажется, что у беременяшек одни отговорки... А для пожилых что преподаёт? Благодарю за ответ!
18.02.2016
Ответить
Екатерина
Ольга, здравствуйте. Если вы чувствуете себя нормально, то смело беритесь за дело. У меня группа была 6-7 человек. Почему была? Потому что я в данный момент уже в декрете. Доработала до 7,5 месяцев и очень тяжело стало.
Конечно, беременные это особый контингент. Они то ходят, то пропадают. Бывало, что и не было тренировок. Им просто нужно давать оптимальную нагрузку, хвалить, много разговаривать о том, насколько это важно и для них и для малыша, который, кстати, спит пока мама в движении. Работала я с ними 3 раза в неделю. Давала пилатес 2 раза в неделю ( но поясняла, что это пилатес в кавычках, потому что есть свои нюансы) и силовую с амортизаторами ( там тоже свои нюансы).
Для пожилых были тренировки 3 раза в неделю. Давала пилатес, аэробику + силовая и ЛФК.
Все нагрузки оптимальные для семестра и у пожилых так же для возраста и физического состояния.
Спасибо, что обратились)
19.02.2016
Ответить
ОльгаShel
Спасибо вам огромное за ответ! Приму во внимание вас совет. Но что-то пока у самой самочувствие не очень... Совсем не такое, как было два раза до этого😕
20.02.2016
Ответить
Екатерина
Не за что)))
Это понятно , ведь каждая беременность каждой женщины проходит по - разному, т.к детки разные. Поэтому все индивидуально)
21.02.2016
Ответить
людмилк@
ну и я тренер, и что? со второй беременностью, ровно, как и с третьей, так болели тазовые кости и лобковый симфиз, что ходила еле-еле. со спортом я всю жизнь. а приходилось и работать еще. и это ад. тренировки давались очень трудно. ко всему нужно с мозгами подходить. то, что подходит одной-вообще не факт, что подойдет остальным.
23.10.2015
Ответить
Ола-ла
А нет ли групп типа фитнес после б? Мне вот сейчас актуально восстановиться. Ну таких как вы - мало, к сожалению. У большей половины беременях то тонус, то угроза, то плацента, то отеки...хотя лично я бы с удовольствием неделек до 22-25 занималась ))) потом бы уже боялась
23.10.2015
Ответить
Екатерина
Если вы занимались до беременности и не было никаких проблем, то и после беременности можно прям сразу начать занятия. Можете позвоить мне и поговорим)))))
23.10.2015
Ответить
Ола-ла
Я ничем не занималась, к сожалению...а после б вообще прям хочется убицца об стену от вида себя в зеркале! Надо, надо начинать, взять себя в руки уже. Да не знай, с чего начать. После первой б на шейпинг ходила, минус 13 кг. А после второй б все вернулось, да ещё с лихвой
23.10.2015
Ответить
Ола-ла
Екатерина, а скажите плиз, правда не по теме вопрос, как сейчас обстоят дела у нас в Саратове с фигурным катанием? Дочь занималась год у Надежды Анатольевны. Потом Кристалл закрыли , мокрых тренировок не стало. Потом вроде как второй раз опять хотели возродить, тренер позвонила, пригласила снова, но мокрые трени были в Кристаллике, куба нереально нам доехать к 7 утра...перестали ходить. А дочь до сих пор вспоминает, хотя уже полтора года прошло.
23.10.2015
Ответить
Екатерина
Здравствуйте.
Работаем потихоньку. Приходиться ездить в Заводской, но лёд и в Кристалле дают)))) Целых 6 часов благотворительного льда.
23.10.2015
Ответить
Ола-ла
А в заводском фоке секцию фигурного открыли таки??? Знаю, что собирались. Но мы так и не дождались...мы недалеко живём, и мечтали, что тут официально будет лёд. Наша тренер в заводском не накатывала доп. Да и вообще она кажется нигде не брала доп
23.10.2015
Ответить
Екатерина
нет, в Заводском нам НГ за деньги орендует лёд несколько раз в неделю. А Холодкова действительно так не работает
23.10.2015
Ответить
