Сон
Сон.Уже несколько месяцев пытаемся наладить режим. Прошу совета, поделитесь вашими историями и опытом.
Сыну 3,5 года, в сад не ходит. Сейчас режим такой: подъем 8:30, дневной сон 14-15:30 (засыпает хорошо), на ночь засыпает долго, после 23:30.
Думала, что дневной уже лишний. Пробовали без него - протянули 3 дня. Без дневного засыпает, конечно, за 5 минут, но часто просыпается со слезами, всю ночь сон беспокойный. Ну и к вечеру переутомляется. Как вообще дети отказываются отказываются от дневного сна? В моем понимании ребенок должен нормально себя чувствовать к вечеру и хорошо спать ночью.
Единственный раз он нормально выдержал без сна, когда утром проснулся в 11. На ночь лег в 21.
Я тогда подумала, что встанет раньше утром и постепенно все сместится на пару часов пораньше, но нет, все равно будила в 8:30. Сам не просыпается.
Время подъёма мы уже сдвинули с 9:00 на 8:30, но утром он встаёт невыспавшийся. Поэтому нужен дневной сон. Я уже не понимаю, в какую сторону двигаться - к раннему подъёму или к отказу от дневного сна. И так и так плохо. Замкнутый круг получается.
Расскажите, как ваши дети в таком возрасте спят/спали с дневным и без дневного, как поняли, что дневной можно убирать, как двигаете режим, если нужно.
я-светлячок
У нас такой ж режим примерно у младшей (ей 2) и среднего (5,5). Встаем в 8:30 (когда в садик средний, то в 8:00), дневной сон 14:30-16:30 примерно, раньше 23 редко удается уложить. Начинаю укладывать в 22:00, обычно засыпают в 22:30-23:00
24.10.2018
Ответить
Олеся
Во сколько в ночь без дневного? В первое время в 19.00 уходил, Сейчас 20.00, Может и в 21 уснуть-нормально переносит.
24.10.2018
Ответить
Елена
Мы режим формировали, исходя из потребностей всех членов семьи:
-потребность в дневном сне у ребенка. Если его искусственно не убирать, она сохраняется.
-Потребность в свободном от сна времени в первую и вторую половину дня, при этом, чтобы ребенок был отдохнувшим. У нас активное времяпрепровождение, почти все дни секции-кружки, утром или вечером. В выходные - театры-музеи. Если утром спать до посинения или вечером рано ложиться, что-то сбивается в графике, неудобно. Плюс, мы ходим иногда в садик. И наш режим полностью коррелируется с садиковским, очень удобно!
-Общение папы с ребенком вечером. Муж приходит около 8 и хотя бы час общения с ребенком им обоим очень нужен. Соответственно, ранняя укладка на сон исключается.
В итоге, имеем такой режим: дочка сама просыпается в интервале 7:30-8:30, дневной сон полтора- два часа примерно в 13-14, вечером укладка в 21. При этом ребенок всегда выспавшийся и отдохнувший, социально активный, а мама и папа имеют личное вечернее бездетное время, что есть бесценно:)) И что касается практики: график режима очень легко изменяется, если все делать четко и систематично, с вариацией 10 мин в день.
24.10.2018
Ответить
Татьяна
Отличный режим! Да, ключевое в этом вопросе - удовлетворить потребности всех членов семьи. У нас сейчас получается так, что и ребенок устает, и у родителей времени свободного нет. Будем учиться рано вставать, сегодня с боем в 8 подняла)
24.10.2018
Ответить
Анна
Я бы подъем передвинула на час раньше. За подъемом дневной сон и вечерний отбой передвинутся.
Недавно дочка тоже спала до 8-9, днем не спит, но вечером до 11-12 по моей голове скакала. Начала будить в 7, теперь отбой не позже 22. Красота. Теперь сама утром просыпается как по будильнику. От дневного сна специально отказываться не надо, тяжело детям без дневного сна... и взрослым тоже)))
23.10.2018
Ответить
Татьяна
Вот-вот, я сама без его сна не выдержу) сегодня проснулся с дневного в 14:30, на ночь уснул около 22. Осталось самое сложное - встать в 7)
23.10.2018
Ответить
Марина
Режим как в саду. Вставать в 7-7.30, сон с 13 до 15 ( или раньше). Вечером в 10-00.
23.10.2018
Ответить
Яночка А.
Мне кажется если видите,что ребёнку не хватает дневного сна, то оставляйте. Я вот до третьего класса днём спала. А сын у меня с двух лет без дневного сна,подъем был в 9 утра,отбой 21.30. Младшая(ей 2.3 ) только-только перешла на режим спать один раз днём.
23.10.2018
Ответить
Янина *преподаватель английского*
Я сперва укорачивала дневной сон до часу. Когда и это стало лишним, то режим бодрствования 8(9)-22 сам встал. Иногда, когда ребенок очень уставший, отключается сам в 7-8 вечера на полчасика. Но мои не спят с 2,5.
23.10.2018
Ответить
Надежда
Привет Насть! А тут вон пишут внизу - что сон до 11 это ваще звездец, мировая катастрофа)) Все у тебя как просто то))
23.10.2018
Ответить
Анастасия
Привет. Не знаю, может кому и звездец, а по мне, если ребенку комфортно, то почему надо его перекраивать. Итак всю жизнь, начиная со школы, придется над собой издеваться.
23.10.2018
Ответить
Надежда
Полностью согласна, впрочем как и всегда) Ты ж знаешь что я твой фанат) Если б ты знала насколько моя жизнь упростилась когда я перестала запариваться подобными вещами)))) А все благодаря тебе!) Спасибо огромное и человеческое тебе за это!
23.10.2018
Ответить
Татьяна
Я тоже обычно стараюсь не париться, очень упрощает жизнь. С младшим так, спит когда хочет, то 1, то 3 сна в день, и всем комфортно. А со старшим что-то так не получается, все страдают 😂
Вот сегодня с утра все время думаю, прокручиваю разные варианты в голове. Чувствую вернёмся мы опять к режиму, описанному в посте, это пока самое простое и работает каждый день.
23.10.2018
Ответить
Татьяна
Я бы с радостью оставила режим, в котором ребенку комфортно, но никак не могу его найти. Ну и ещё хотелось бы себе хоть немного комфорта, а это либо дневной сон, либо раннее укладывание.
23.10.2018
Ответить
Татьяна
Да просто он только один раз встал в 11, а обычно 9:30, если не будить. Тогда это ни туда ни сюда - на дневной не уснет и к вечеру устанет.
23.10.2018
Ответить
Бессмертный Пони
Для смены режима необходимо недели три. Кому-то может чуть больше или меньше.
В нашем городе (в Германии) практически во всех садиках, начиная с трех лет, детки больше не спят днем. Не буду утверждать что это плохо или хорошо, но мы потихоньку перешли на режим (подъём в 7:30 -отбой 19:00 - 20.00). Да, вначале ребенку было трудновато, но буквально через 2 недели все встало на свои места. На спорт после садика это тоже больше не влияет.
Засыпает за 5 мин. Такой вариант мне нравится и подходит на много больше, чем бодрствование до 22 - 23:00.
23.10.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.