Вы ведете диалог сами с собой?

Я в книге по психологии вычитала способ. Вот как ты, сама с собой ведешь беседу, так надо сесть, уткнуться в стенку например (смотреть в стенку), и со всеми эмоциями наиболее красочно со всеми матами и оскорблениями высказать все, что ты думаешь по этому поводу. Например, текст "Зинка, идиотка, такая дрянь, меня посмела обмануть..." Ну это я так для примера ))) Все все подробности высказать, со всеми всеми эмоциями. Потом второй раз все тоже самое на таких же эмоциях, только без матов и оскорблений: "Зина, меня обманула". И третий раз все тоже, без оскорблений и более спокойным тоном. Потом можно еще раз совсем спокойно, если понадобится. Сама не пробовала, но знаю по себе, пока расскажешь родственникам о какой-то ситуации, пока одной подруге, пока другой, то уже до следующего слушателя доходит минимум слов и эмоций, и ваще, "да надоело уже, хватит спрашивать, я и сама-то уже забыла эту фигню" ))) Так что советую попробовать.

От этих бесед,сама с собой, у меня скоро чердач поедет ))) А беседую так по тому,что с мужем бесполезно говорить.Не пробиваемый.Вот так поспорю ,по доказываю , по ругаюсь сама с собой и вроде отпускает ненадолго.Но проблему это не решает и боль не находит выхода, от этого болею.Советую всё же так не делать, а давать выход словам и эмоциям (разумным ) :)

 Я всегда сначала сама с собой ситуацию проиграю,ну а потом все выскажу обидчику.

 У меня такое было в отношении БМ и одной сотрудницы, а и еще в институте помню зацепилась с одной дамой. Короче ночами помню вела такой вот монолог, это очень выматывало, потом я просто запретила себе думать про конфликтную ситуацию, просто переводить свои мысли в другое русло, постепенно конфликт меня уже так не волновал и можно было вспоминать о нем без нервов.

В утешение скажу, что это он от злобищщи)) Будет хамить в следующий раз - ухмыльнись: Что, злишься?)Равнодушие - самое страшное оружие, поверь) 

А я не могу свои мысли долго держать в себе. Тоже накручу себя, формулирую, осознаю, что эту гениальную мысль обязательно надо до него донести (в основном стараюсь побольнее уколоть его, отомстить обидчику) и пишу СМС-ки. Глупо. Завожусь, что он не отвечает, игнорирует или оскорбляет меня в ответ, чем еще больше меня заводит. Но ничего поделать с собой не могу. Не могу сдержаться. Могу и 15 смс настрочить. А он потом ходит с телефоном и всем показывает их. Надо вот обязательно мне высказать все, а то взорвусь)))) У меня наверное точно паранойя....

ну я так не циклюсь, но по бытовым поводам постоянно общаюсь=) зачастую даже вслух, когда одна.меня от всего спасала всегда тёплая ванна и переключение: начинаю навязывать себе новую мысль, сначала с усилием, а потом уже само думается)

Бывает,но не часто.

 я больше года разговаривала со своими "обидчиками", никак не могла избавится от этого, в результате обратилась к психологу, помогло!

Да да, я очень часто так делаю. Иногда забываюсь и вслух произнести что либо. Я представляю, например, себя участником какого интервью, и начинаю рассуждать, рассказывать, либо репетирую разговор. Эта привычка осталась со студенчества- училась психолога, и у нас были такие методики. Это вполне нормально