Как реагировать на истерики?

Я для начала забочусь о себе. Обязательно раз в неделю минимум прогулка в одиночестве - это то, что помогает мне восполнять силы. Встаю на час раньше всех и иду гулять с музыкой любимой или с подкастом, или с аудиокнигой, или без ничего. Кроме того, ежедневные зарядки-тренировки помогают мне чувствовать себя более ровно эмоционально (кроме того, что чисто физически мне стало в разы легче). Пока занимаюсь дочка рядом на своем коврике тоже пытается заниматься или просто валяется с раскрасками, пластилином. Короче, надо найти то, что помогает именно вам. Любая активность не связанная с ребенком. С этим и без этого просто колосальная разница. Кроме того, знать свои триггеры. Часто срываешься не потому, что ребенок, а потому что накопилось и ребенок последняя капля. Это важно уметь замечать и сбрасывать негатив раньше взрыва. Когда все же срываюсь, то извиняюсь и проговариваю, что и почему произошло. Когда дочка в активной истерике, прям такой настоящей, а не просто поорать, то стараюсь максимальное спокойствие сохранить. Дальше опускаюсь на ее уровень (даже в общественных местах) и по обстоятельствам. Если хочет - обнимаю или беру на руки, если нет, то просто рядом и спокойным голосом все проговариваю. Дочка вряд ли что-то слышит в этот момент, но мне это помогает и надесь мой спокойный голос помогает и ей. Но не воспитываю с этот момент. Было пару раз, что просто брала и уносила, но это исключительный случай. Если вопрос безопасности, то увожу/уношу из отпасной ситуации, тут без раздумий. Когда успокаивается, то проговариваю все, спрашиваю у нее что-то. Потом предлагаю альтернативу поведению, если оно было не очень (например, раньше дочка могла ударить меня или мужа в злости, когда прям ничего ей не помогало получить что хочет, я каждый раз держала ее руки, чтоб не билась и потом предлагала альтернативу - попрыгать, побить подушку, после 4-5 раз она стала так делать). Или рисовала на стенах, а я говорила нельзя, то карандаши уезжают туда, где их не достать, рисуем пару дней вместе, потом опять даю ей самой. Раза через 4 она усваивает, что если хочет рисовать сама и брать карандаши когда захочет, то надо рисовать где можно. Всегда даю дочке свободу в рамках границ (типа какой щеткой почистить зубы, что одеть, из какой тарелки есть, сообразно возрасту и уровню ответственности, короче). В потенциально истеричных ситуациях, когда дочка безопасно может сама узнать, что будет даю ей эту возможность (типа вышла зимой без щапки - замерзли уши). Сон, режим, еда - это тоже помогает. Когда устает истерит больше. Но это тяжелый возраст все равно. Да, какие-то дети истерят больше, какие-то меньше. Дочка мне кажется из тех, кто меньше. Но все равно бывает не так уж редко, но я заметила, что чем больше и споконее я с ней проговариваю, чем больше сосредотачиваюсь на хорошем, тем истерики как-то быстрее заканчиваются и не такие бурные стали. Но с каждым ребенком работает что-то свое, надо искать и пробовать. ЧТо угодно (ну кроме вызвать страх ором или битьем) не сработает с одного раза. Сил вам.