Может менять режим?

До года у нас сон был нормальный, ну как нормальный, за ночь мы просыпались 2-3 раза. Но как только мы певалили за год сон у нас испортился. В первой половине дня мы ведем размеренный образ жизни: просыпаемся в 9 утра, кушаем, делаем домашние дела и где-то в 11-12 мы выходим на улицу, гуляем до 14 и приходим домой спать, но все зависит от погоды, можем придти и раньше. Спим до 15-16.30 максимум. Просыпаемся, кушаем и если погода нормальная тоже стараемся выйти на улицу. В 20 часов мы начинаем тереть глаки, где-то в 21-21.30 идем купаться. Купаемся до 22. Но все зависит от настроения, может и 10 минут не можем в ванне просидеть. Кушаем и тут начинается самое интересное. После того как мы поели, на нас нападает желание играться. Так мы можем проиграть до 00.00-01.30. Но и ночью мы спим плохо. До 03.20 (если ляжем спать в 01.00) не просыпаясь, но потом можем вертеться, капризничать, плакать, разговаривать до самого утра. Учитывая что у нас с рождения было заведено: после ванны мы сразу засыпали. Что делать даже не знаю. Поделитесь опытом. Пожалуйста!!!!!