Работа с консультантом по детскому сну (день 1)

Все мои попытки наладить дочкин сон с треском провалились, чтобы я ни делала, ничего не помогало. И наконец настал вполне ожидаемый момент, которого я больше всего боялась, когда не хочется радоваться жизни, а хочется только спать, когда в 9 утра ощущаешь усталость на 21 вечера, и после часового укладывания ребенка мужа ни то что даже поцеловать не хочется, хочется сорвать на нем всю свою злобу и усталость за последний год. Но ведь и его терпение не безгранично.

Вот в одно утро и решилась на крайнюю меру, раз уж сама не могу справиться, пусть мне помогут! На сайте, куда я изначально планировала обратится, появилось объявление, мол, заявок на индивидуальные консультации выше крыши, сорри. Ладно, благо у них есть конкуренты))) Девушка-консультант отозвалась на мою заявку очень оперативно, подбодрила, я заполнила контракт и анкету, внесла оплату. И через 3 дня мы созвонились по Скайпу, чтобы дать мне уже сейчас небольшие указания, пока она пишет план по работе со Юляськиным сном.

Накануне в анкете я обрисовала наши цели: научить ребенка засыпать за 5-10 мин., избавиться от ночных просыпаний, продлить дневной сон, ввести режим сна и кормлений. И в долгосрочной перспективе научить самостоятельному засыпанию в своей кроватке в своей комнате.

Исходя из Юлиных проблем со сном консультант сделала однозначный вывод, что у дочери гиперусталость, и первое, что нужно сделать, это дать ей отоспаться как следует. Для этого предложила в корне поменять наш только-только устаканившийся режим. Итак, указания были следующие:

в 8.00 - подъем по будильнику,

в 10.00 - первый дневной сон длительностью не более часа, потом будим (Юля уснула в 10.20 и проспала 55 мин, будить соответственно не пришлось)

через 3,5 - 4 ч второй дневной сон (мы заснули в 14.30, через 1 ч 15 мин проснулась, пока я завозила в квартиру коляску и закрывала окна, к моему удивление снова уснула (такое впервые!!)) может, белый шум, орущий в коляске, помог??), проспала еще 15 мин)

через 3,5 - 4 ч уход на ночной сон, т.е. по сути, если строго придерживаться этого распорядка ребенок должен был лечь в 19.00, что не исключает раннего подъема, часиков в 7, а может даже и 6)))

Но мы начали укладываться в 19.50, морочила она мне голову в течение 50 мин, уснула в 20.40, - всего на 1,5-2 ч расходится с нашим предыдущим режимом. Завтра, значит, надо будет начинать укладывание пораньше.

Так живем 4-5 дней, потом видимо ребенок сам покажет, как ему комфортно в соответствие с его биологическими часами.

Второе, что мы обсудили с Ольгой, - наличие ритуала перед сном, существует ради предсказуемости, которая так важна малышам, ну и чтоб понимали, что все, время детское, пора баиньки. На ночной сон он у нас есть, и я продолжаю добавлять в него элементы: кушаем, купаемся, мажемся кремом, одеваем памперс и пижаму, читаем одну и ту же книжку, выключаем свет, закрываем жалюзи, спим. И каждый вечер в той же самой последовательности, это очень важно! На дневной сон ритуал пока отсутствует, т.к. ложимся мы не дома, а укатываемся в коляске (еще предстоит отучаться от такого вида засыпания), далее - на балкон.

Третье. Во время ночного и дневного сна в комнате желательна кромешная тьма, по крайней мере в нашем случае. Были посоветованы жалюзи блэкаут. + белый шум нам в помощь и погромче! Ольга сказала, что даже не каждый планшет необходимый уровень звука выдает, и тем более телефон. Пока врубаю на телефоне и кладу в коляску днем, вечером и на планшете, и на телефоне в спальне. Можно положить в кастрюльку, чтоб погромче было))) Программку использую эту в полной версии, т.к. она не ограничивает продолжительность звучания.

Четвертое. Наша консультант оказалась сторонницей не долгого рассусоливания, а кардинальных перемен. Я-то думала, сначала приучу дочь крепко спать всю ночь, потом в свою кроватку переложу, а там и в свою комнату переедет годам к 10))) Короче, сегодня первый день спим вместе в дочкиной комнате, к сожалению на полу. Цель: дать ребенку понять, что данная координата в квартире может использоваться в качестве спального места. Далее ее переложим в кроватку, будет учиться самостоятельному засыпанию по методу Эствиля либо «методу стула» (мама сидит на стуле возле кроватки, ласково пытается уложить ребенка, с каждым днем стул все дальше от кроватки до тех пор, пока мама вообще не покидает комнату). Первое время я тоже буду спать в детской, потом я - к мужу, дочь спит одна.

Начало полноценному сну положено, будем работать.