Мой опыт в протасовке.
Сидела на этой диете еще до беременности , насколько похудела точно не помню, но вещи стала носить на 2 размера меньше с 50 перешла на 46 , но потом наступила беременность и вот результат после роддома вышла с весом 87 кг!!!! Примерно через 3 месяца вес немного сам снизился до 83 и все(((( И вот я опять решила сесть на протасовку отсидела 5 недель похудела до 74 кг , выглядела отлично , но вышла из диеты не правильно и вот результат после нового года вес опять 84 кг, сейчас опять села на протасовку сижу 1,5 недели похудела на 3,5 кг, но теперь точно доведу до конца и выйду правильно, сама себе пообещала.
Теперь немного про продукты : лично я , что в первый раз , что во второй ела сыр 10% жирности ( амбер) , просто творог в чистом виде вообще не навижу , а из творожков и йогуртов , биомакс с отрубями , он сладкий , но там не сахар , а сахароза, хотя незнаю в чем разница))) Ну и овощи и еще томатный сок. Вообщем немного модернизировала диету под свой вкус, самое главное что это не мешает моему похудению))
Короче говоря диета супер!!!!!
P.S. ( из личного опыта ) на системе -60 поправилась на 3 кг , еще пробовала монтиньяка вес прыгал, но все время в большую сторону, либо стоял на месте , а вообще все конечно очень индивидуально)) Всем удачи))
