Советую
РазноеВсем, кто занимается дома самостоятельно. Я нашла в интернете видео занятия Envy Fitness. 5 фитнесс классов: тело, руки, пресс, ноги и бедра.
Каждый класс по 30 минут. Я чередую каждый день. Занятия легкие, но очень эффективные. Очень хорошо чувствую как работают мышцы. И что самое приятное после занятий я не хожу как инвалид. Ничего не болит как это бывало раньше, когда я думала если мышцы болят,значит поработали. Это не так.
В общем очень рекомендую.
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Vita
- 2 кг за 10 дней. живот заметно ушел.
больше всего мне нравятся упражнения для пресса. но стараюсь все чередовать.
21.02.2010
Ответить
Vita
- 2 кг за 10 дней. живот заметно ушел.
больше всего мне нравятся упражнения для пресса. но стараюсь все чередовать.
21.02.2010
Ответить
Натали♥
Спасибки...сегодня скачала, завтра постараюсь позаниматься, потом отпишусь, если интересно?
21.02.2010
Ответить
Vita
Конечно отпишись. Надеюсь даст результат.
Но я что-то жрать опять начала. Плохое настроение, из кухни не вылажу ((( надо брать себя в руки
21.02.2010
Ответить
Натали♥
В закладки добавила, чтоб не забыть...Да...со "жрачкой" прям беда. Я вот тоже сегодня вечером свои пирогов напекла. Естественно и сама налопалась))
21.02.2010
Ответить
Vita
А я кексы пекла...мужу шоколадные с шоколадной же крошкой, сыну простенькие. Пока кормила ими сына половинку съела. Потом муж передо мной начал шоколадные уплетать. Я не удержалась и съела. Теперь представляю сколько часов на велотренажере понадобиться чтоб все это согнать)
21.02.2010
Ответить
Sun
Спасибо за ссылочки!!У меня Пресс,бедра и ноги есть,вот не хватало тело ,руки и грудь.Так там сет на 30 мин идет???Так это супер!!!Очень классная нагрузка должна быть(я просто еще не пробовала).В свою очередь могу тебе посоветовать скачать диски Тэмили Уэбб,тоже классные тренеровки и очень эффективные.
Там как скачивать?Без проблем или оплата какая-то?
15.02.2010
Ответить
Vita
бесплатно абсолютно. но должна быть программа торрент на компе. ее тоже можно скачать ( я через эту программу качаю все фильмы и мультики для сына).
да, там по 30 минут. 5 минут разминка (она во всех классах одинаковая), 20 минут основная тренировка и 5 минут быстрая тренировка.
Поищу и эту тетньку) но боюсь тогда я вообще ничего делать не буду кроме фитнесса) у меня еще йога каждый день по 50 минут и велотренажер.
15.02.2010
Ответить
Sun
ага,уже качаем,торент у меня стоит.))
Поищи,поищи не обязательно ведь все сразу делать,а вот чередовать самое то,идет разная нагрузка на мышцы.На одной программе долго нельзя сидеть,мышцы привыкают и уже так лихо не реагируют.
Блиииин,а ты где время находишь с дитем.Я пока только 3-4 раза в неделю на 1 час хожу в клуб,но их тренеровки меня не очень радуют,сама я догонюсь быстрее,вот только каждый день часик выкроить и все классно.
15.02.2010
Ответить
♥«ЖЕнечКА»♥
спасибо,скачала!Только не читает комп этот тип файла,блин!((((Надо что-то делать...
15.02.2010
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
(((( Мой МАК выпендривается. Ни одна программа не открывает скачку((
15.02.2010
Ответить
Vita
ох уж эти маки.
ну ты поищи в интернете. введи в поисковик. их полно по всему инету. я нашла в торренте
15.02.2010
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Спасибо! Сейчас все детальненько изучим (и применим!)
15.02.2010
Ответить
Vita
не все сразу только)
на за день, например, тело и плюс еще один класс можно
15.02.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.