Как разобраться с тренировками
РазноеВсем доброго времени суток, и я за помощью!
Как занимаетесь в тренажере, самостоятельно составляли программу, заказывали? Хожу в тренажерку несколько мес, первую тренировку написал муж с сайта твой тренер. С этого же сайта узнала про цикл и тренировки. Потом я взяла уроки тренера и право не поняла, за что отдала 5 штук. Тренировка мне не пошла, она сплошь по свободным весам. Базовых отжиманий, махов и тд нет. Мож я что не понимаю... На постоянного тренера финансов нет, да и нужно ли постоянно?!
Настенька
Нормальный тренер может убить на тренировке и без весов одной статодинамикой)
28.06.2017
Ответить
Алеся
Я занимаюсь сама, 1 раз в неделю беру занятия с тренером, больше для пинка, т.к. себя жалею, а еще тренер дает новые упражнения. В тренировке должны быть базовые упражнения обязательно, затем, как я их называю "добивочные", т.е. упражнения на самые проблемные Ваши места. Если интересно, посмотрите мой дневник, там есть несколько видео-упражнений. Я занимаю 4-5 раз в неделю, 1 кардио, 1 растяжка, остальное силовые.
16.06.2017
Ответить
