Всего 79 ккал!
Диеты: разнообразие.Какой главный секрет хорошей фигуры? Специалисты убеждены, что диета сама по себе не способна решить навсегда проблему избыточного веса. Главный принцип всех худых людей - не допускать чувство голода и питаться правильно.
Привить любовь ко вкусной и здоровой пище ребенку можно, если и в вашем и в детском рационе будут присутствовать только правильные продукты и блюда.
Для этих оладий потребуются продукты, доступные в каждом магазине. Всего в 79 ккал - вы удивитесь!
Потребуются:
Цветная капуста - 500 гр
Чеснок - 1 зубчик
Мука пшеничная - 50 гр
Куриное яйцо без желтка - 1 шт
Куркума - на кончике ножа
Сыр твердых сортов - 20г
Мелко нарезанная кинза - 1 столовая ложка
Соль и перец - по вкусу
Оливковое масло - для жарки
Приготовление:
1. Цветную капусту отварить 5 минут в подсоленной воде.
2. Слить и мелко порубить.
3. Добавить раздавленный и порезанный чеснок, муку, белок, соль, перец, кинзу, куркуму
4. Перемешать, сформировать оладьи и жарить.
Подавать горячими с греческим йогуртом.
http://www.babyblog.ru/community/lenta/Mamsy -больше занятий, рецептов и просто группа для мамулечек!
Магдален
Извините, что вмешиваюсь... просто не смогла пройти мимо... Сама очень долго считала калории во всех приготовляемых мною блюдах
Цветная капуста - 500 гр - 30 ккал в 100 гр = 150 ккал
Мука пшеничная - 50 гр - 342 ккал в 100 гр = 171 ккал
Куриное яйцо без желтка - 1 шт = 17 ккал
Сыр твердых сортов - 20г - 355,6 ккал в 100 гр = 71,12 ккал
Оливковое масло - 119 калорий в одной столовой ложке
Итого: 528,12 ккал в "низко калорийном" блюде и это без греческого йогурта
Проверяйте все рецепты сами...
29.09.2015
Ответить