Кто пил L-карнитин? Отзывы интересуют

Продолжаю бороться с лишним весом, но пока не очень получается, если честно)) Он у меня и не особо лишний, но 3 кило по-любому лишние)) 

Вот в этом посте спрашивала вашего мнения про L-карнитин. Отзывы о том, что он отбивает тягу к сладкому не подтвердились. Умные люди посоветовали пить не просто L-карнитин, а в комбинации с хромом. А сам по себе, ятак поняла, особого эффекта не дает с этой точки зрения. Но вот для тренировок физических все же полезен, наверное, L-карнитин? Отзывы в сети неоднозначные, кто-то пишет, что это обычный БАД, который не дает никакого толку, а кто-то, наоборот, утверждает, что благодаря данному препарату тренировка становится эффективной и жиры сжигаются быстрее. Так ли это? Собираюсь пойти в спортзал со следующей недели и вот думаю, мож попиться? Или подождать первого занятия и у тренера проконсультироваться? А вдруг он мне каку-нибудь другую «вакцину от жира» начнет впаривать? Они ж, спортсмены, такие – любят всякие белковые снадобья. В общем, хотелось бы узнать ваше мнение.