Упражнения на вертикальной стойке-брусьях
Фитнес, аэробикаСтоит у меня дома вот такая стойка:
Девчонки, подскажите как можно на ней заниматься, какой комплекс упражнений существует для занятий на этой штуковине. В интернете не могу ничего найти. Хотелось бы поработать над животиком, попой и ногами.
Женя
еще на верхние перекладины вешают две "петли"- "рукава" выполняется подъем ног (прямых или согнутых) в висе на этих петлях- соответственно спина уже не прижата и приходится прилагать усилия чтобы не раскачиваться 
22.10.2013
Ответить
Женя
ну вот как попа с ногами тут будут работать я даже представить не могу)) А вообще это на прессс в висе и подтянивания 
22.10.2013
Ответить
Лесёк
)))))))) просто почитала, что тренирует мышцы живота, ног ну и естественно плечи. но конкретно никаких упражнений не нашла...(((
22.10.2013
Ответить
Женя
если узнаешь как на нем ноги с попой тренируются обязательно мне расскажи! А то я сгораю от любопытства!!)
22.10.2013
Ответить
Alpinka
Наберите в you tube YOUGIFTED RUSSIA Катя Усманова. Там выпадет много её комплексов именно для девушек. Я точно видела как она на таком тренажере как у вас, упражнения показывала. Это на пресс и руки. Эх! мне бы такой тренажерчик домой ! :))))
24.10.2013
Ответить
Лесёк
Ой, спасибочки огромное!!!!!!!! а то любимый качает н нем плечи и руки....а мне как-то тоже хочется позаниматься!)))))еще велосипед хочу ооочень!)))))
24.10.2013
Ответить