Дело может в силе воли???
Восстановление после родовДевченки, для того что бы забеременить сидела на гормонах, думала после родов сброшу эти 15 лишних кг, но это мне не удаётся(((
подскажите ПЖЛ на что стоить обратить внимание и что нужно делать)Жду с нетерпением ваших ответов)))
Анюта
Даша, у меня тоже проблемы с гормонами, сегодня была у фитнесс врача. Надо выпивать в день пополтора- два литра чистой воды в день, до обеда кушать углеводы, в обед и после белковую пищу ( обезжиренную молочку, рыбу, говядину, яйца итд) После шести не едим. Три основных приема пищи обязательно и в перерывах перекус фруктами ( кроме бананов) Перерыв в еде не больше 3 часов.
18.02.2013
Ответить
Юлия
Поскольку вы пили гормоны, то кроме описанного ниже, если подвижек почти не будет, нужно сходить к эндокринологу. У меня процесс пошел, когда я сдала все анализи на гормоны и начала лечить гормональный дисбаланс. У меня сейчас лечение + правильное питание + тренировки дают стабильно 1,3 кг в неделю
17.02.2013
Ответить
Елена Ваяс
больше воды,раздельное правильное питание, прогулок пеших, ну и физнагрузки, начните просто с приседаний легкого пресса и ходьбы, дальше больше и лучше
17.02.2013
Ответить