Упражнения: Ноги и попа

Супер, а есть что то на внешнюю сторону бедра?

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

очень полезная схема.а есть схема как убрать бока и живот

Очень убедительные картинки, стимулируют желание заниматься спортом. Хотя и так каждый день с ютюбом стараюсь. Здорово

ААААААААААААААА, в закладки.............Надо срочно попу и ножки подкачать..... СПАСИБО!!!!!!!!!!!!