Куда пойти за фигурой?)))

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Лично мне хорошо и быстро помогает степ, но его обязательно нужно совмещать с чем-нибудь, типа йога или пилаетс.

А что для вас значит подтянуться? Если просто хотите общую ненавязчивую нагрузко, то любые виды групповых тренировок кроме iron cross, с него начинать нельзя, только после месяцев 3-х стабильных тренировок попроще. Вот если хотите серьезно заняться формой, ну пресс, ягодицы, ноги укрепить серьезно, если хотите рельеф, то тут уже йога, пилатес, танцы не подходят. Если вес устраивает, то кардио 10 минут до тренировки и можно 20 после (но лучше 35). Удачной и приятной работы над собой!! И не забывайте про воду!

да любая физ нагрузка будет уместной, если с весом все ок:)

пилатекс, стрип пластика, фитнес все подтягивает фигуру, я сама занимаюсь стрип пластикой мне нравится и гибкость появилась и фигура лучше стала