Убрать бока... Как?

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

чтобы уходил именно жирок, поможет только диета, я имею в виду правильное питание, а не голодовка. Урежьте углеводы во второй половине дня. хотя бы простые. упражнения, которые посоветовала вам Алёнка, визуально расширяют талию из-за гипертрофии косых мышц пресса

Я не знаю на сколько эффективно,но после очень болят эти самые бока.По своей лени долго не занималась)))))Ноги на ширине плеч.руки прижаты к бокам и наклоняетесь в лево и в право,не отрывая рук от туловища,почувствуйте,как тянется кожа. Раз 20 минимум(1 раз-и в лево и в право).Потом ноги вместе и всё то же самое.Через пару дней в руки надо взять гантельки по 1кг ну или что дома откопаете.