Помогите с рецептами блюд для ПП всей семьи

Здравствуйте, нужна ваша помощь. У нас семья из трех человек, один из которых годовалый ребенок. Хотим перейти на ПП, чтоб не готовить для ребенка отдельно.Муж не завтракает, обедает в основном на работе в столовой, за редким исключением дома, ужинает дома, но не плотно. В выходные по полной программе завтрак, обед, ужин. Едим будто бы все, ну кроме паровых котлет и тыквы. Мультиварки нет, красную рыбу сейчас не можем позволить себе, остается духовка. Поделитесь пожалуйста рецептами и/или примерным меню