Медитации и йога
ЭкоГотовлюсь к криопереносу. Нашла йогу для планирования. Есть доказанные методики которые помогают с кровообращением.
Скажу свои наблюдения за 3 дня занятия. Я ушла от тромбо асс. Пью только кардиомагнил на ночь. Ноги перестало крутить от слова совсем. Бывает что холодные , но уже меньше.
Медитации. Никогда не думала ,что они так могут помогать. Я впервые за долгое время выспалась так. И так быстро уснула. Прям от слова раслабление максимальное.
Девочки кто практиковал. Помогало ли со стрессом ? Чем закончились ваши подготовки?
Лучший ответ
Tanja
У меня не было эко, но была стимуляция овуляции (спкя). У кого спкя те в курсе , что часто яйцеклетке сложно самой выйти из яичника даже с уколов хгч+ у большинства проблема ещё и с маленьким эндометрием . У меня эндометрий вечно тусовался в районе 5 мм. Так вот , во время первой и второй стимуляции я перестала ходить в тренажерный и на йогу , типо лучше чтоб все спокойно. В итоге эндометрий в первый раз 5 мм так и остался , во второй раз перед овуляцией он был 7 мм - пролет. На третий цикл я плюнула на все и пошла по нормальной схеме на тренировки и йогу. И вот в третьем цикле овуляция была без укола хгч и эндометрий вырос до 10.5 мм перед овуляцией, хотя для эндометрия ничего не принимала. Итог - беременность , двойня , мне даже дюфастон/утрожестан не понадобился. Врач потом сказала, что она наоборот всегда рекомендует ту же йогу и пилатес при стимуляции, потому что хороший эффект для кровообращения в малом тазу.
17.03.2023
Ответить
Пуговка
Tanja, спасибо что поделились. Надеюсь и мне поможет. По крайне мере я чувствую что помогает. Вы какой йогой занимались? Каким видом? есть ли где видео обучение чтобы можно было практиковать?
17.03.2023
Ответить
Tanja
Пуговка, хатха-йога была, короче, та, которая считается "классической" и не самой сложной и где про правильное дыхание много
17.03.2023
Ответить
Пуговка
KUZOVOk,
Делаю вот это : https://www.youtube.com/watch?v=zHghUj5upKY
https://www.youtube.com/watch?v=wgQjBJNiN-E
Эту йогу я решила делать не каждый день. Очень сложные элементы)) после нее все тело болит. Но такое расслабление ... Выше ссылка на тренировку йоги, она попроще и полегче. Я бы посоветовала что-то полегче с простого начать. У меня раньше опыт был тренажерки и спортпитов, поэтому я решила остановится на этом.
Медитация : https://www.youtube.com/watch?v=O80E-6gtYVM&t=804s
ее на ночь. Идеально. На утро есть методики крутые, на баланс и задать свой день бодро. Пока не нашла подходящего, поскольку времени нет совсем. Но думаю прям перед переносом займусь этим))
17.03.2023
Ответить