Витамины

Д утром, он бодрит, потом сложно уснуть будет.

А зачем вам столько витаминчиков, если не секрет? Мне почти весь этот набор выписывали когда кожа стала сушиться сильно и морщинки мелкие стали появляться, но выяснилось потом, что это недостаток коллагена в организме и надо именно его принимать… Поэтому я пью теперь только коллаген, просто выбрала хороший бьюти комплекс высококачественный. В нем и коллаген гидролизованный который легко усваивается и кигелин (экстракт для увлажнения кожи)... ну и д3 я бы оставила, его ничем не заменишь. Комплекс называется "AZENUA", очень хорошая штука! https://zen.yandex.ru/media/id... вот почитайте!

Витамин Д нельзя принимать вместе с железом одновременно. Минимум через 2 часа. Лучше на ночь пить железо запивая апельсиным соком

Я такой комплекс пью

Вы себе сами назначили что-ли? Почему при назначении не спросить врача?

Я все кроме железа принимала после плотного жирового завтрака. Железо между завтраком и обедом вместе с витамином С для лучшего усвоения.

Я фолиевую пью в любое время суток, витамин Д тоже в любое время, но обязательно после еды (не знаю, как правильно, но вроде читала где-то, что на полный желудок лучше усваивается, обычно вместе с фолиевой его после обеда), железо, как уже сказали, лучше отдельно от кофе и других продуктов, которые мешают усвоению. Про Омегу и Йод не подскажу(

Витамин д и омегу лучше вместе пить утром. Железо пить отдельно от молочных продуктов и чая/кофе, чтобы лучше усваивалось