Вес мешает, как его убрать

Вы сами ответили на свой вопрос. Если вес мешает жить, то надо изменять свои пристрастия. Как везде и советуют овощные тарелки, убрать промышленный сахар и ходить свои 10000 шагов. Вы выхаживаете?

Так можно, конечно. Вам надо сдать анализы, сделать замеры тела, подобрать питание и физические нагрузки. Пить воду, высыпаться и быть в хорошем настроении. Что из этого вы уже делаете?

Нет, у меня знакомая в новоЙ Зеландии фитнес тренером работает и сама практикует такое голодание. Она сама супер выглядит, хотя ещё 6 лет назад такая пышка была ... а сейчас стройняк и даже кубики пресса есть) а вообще я сама пробовала, где-то пару мес, но я итак худышка, просто набрала в связи с тем, что курить бросила, вес быстро ушёл, но у меня было 3 лишних. Мне с таким типом питания очень комфортно, я не терплю когда желудок вечно занят перевариванием пищи. Когда долго не ешь такая легкость появляется)))

Я не знаю, что у вас за программа и кто ее составлял) 30-40гр в день жира вполне достаточно для женщины, ничего не собьется. Все цифры я привела от врачей-диетологов, также испробованы на мне. Я пол жизни слежу за весом и много изучаю эту тему. Забыла сказать, что жиры лучше выбирать растительные, а не животные. Вы можете и на 56гр худеть, но медленней, а автору нужно побыстрей. А углеводы углеводам рознь, важно не следить за их цифрами, а понимать различие между ними, что есть быстрые и медленные углеводы. Вы можете хоть таз свежих овощей съесть и ни капли не поправитесь, хотя это углеводы. Но съев булочку, она может сразу отправиться в запас, тоже углеводы. Поэтому даже не во всех случаях за ними нужно следить, это зависит от типа потребляемых продуктов. А в целом то конечно нужно контролировать все показатели)