Как вы боретесь с паническими атаками ?

Я тоже много статей перечитала, но ни в одной из них не было сказано за психологическую помощь. Я посадила желудок от препаратов, которые принимала от панических атак, а так же предпринимала еще много чего. Только психолог Алевтина Марьясова мне помогла избавиться от ПА и я хочу посоветовать почитать статью: https://alevtinamariasova.ru/panicheskie-ataki-proshli-kogda-ja.html, которую она написала.

У меня начались приступы после пролетного эко. Тоже из-за стресса. Были каждый день 3 месяца.поднималось давление 130х90 и пульс от 130 до 160. Головокружение . И все это в ночное время.поменяла 3 невролога Ходила к психотерапевту ...вот он и поставил диагноз панические атаки. пила тералиджен восстановился сон. Сейчас бывают редко. Стараюсь успокоиться , говорю себе что я не умру. Минут через 5 проходит.

Почитай Курпатова, мне помогло))

Я когда чувствую что подступает - валидол под язык,мне в большинстве случаев помогает,ТТТ.

ГЛИЦин не только для пожилых, он для всех полезен. Он питает мозг питательными веществами! Да и стоит копейки

Как бы смешно не звучало, я пропила глицин( невролог прописал) : 1 утром под язык, 2 за пол часа до сна! У меня были жуткие бессоницы, кружилась голова... плюс к этому он прописал валерианку, но я не особо ее люблю, я купила персег, он на травах, быстро действующий. На ночь по 2 пила. Все прошло. Пропейте хотябы месяц

Забейте на ютюбе, НЕВРОЗЫ МЕГАПОЛИСА. Там мужчина помогает, вебинары ведет. Мне на первых парах помогло. Теперь иногда афабазол принимаю.

У меня так было несколько раз. Начала слушать Ошо- осознанность , голос умиротворяющий , успокаивал.... если накатывало пила холодную воду начинала ходить и глубоко дышать, т о до самого приступа не доходило потом.....И кстати , пытались меня антидепресантами лечить- ципролекс , ципролам, а обсурд в том что они и провацирую атаку , и первая атака накрыла на фоне очередной таблетки. Отказалась напрочь от них.

Юля. Все, что вам надо знать про атаки - это то, что они кратковременны, 3-5 минут. Это не сердце, вы не умрете. Да, поверить в такое, когда сердце вообще творит внутри фигню, сложно, но это так. Мне помогает умыться ледяной водой и дышать: на 1,2 - вдох, на 3,4,5,6 - медленный выдох. Если не можете сосредоточиться на счёте, дуйте на большой палец руки. Смысл этих действий в том, чтоб нормализовать ритм сердца. Валерьянку и магний 2 таб / 3 р в день хотя бы пару недель. Я вас очень понимаю. Это на фоне стресса. Если сами не справитесь, идите к психологу, который специализируется на панических атаках, психолог даст больше техник контроля. В крайнем случае поможет медикаментозно. Удачи!

Невролог посоветовал идти к психотерапевту, чтобы прописали антидепрессанты. Такие атаки были в период стрессов и когда муж начал уезжать из города на вахту, до врача так и не добралась.