Вопрос про измерение БТ.
Базальная температура, ТТ, графики БТЯ, наверное, вас рассмешу своим незнанием... В общем, я решила с этого цикла (12 цикл планирования 
) начать вести график своей БТ. Но! Я это делаю впервые и не умею её измерять. :-) Расскажите, пожалуйста, поподробнее, как это правильно делать. Основные пункты, которые меня интересуют (под кат):
- Сколько нужно часов сна перед измерением (нужно не общее мнение из интернета, а как у вас это происходит)?
- Как глубоко вводить градусник?
- Сколько по времени должно длиться измерение/ через какое время смотреть результат измерения?
Прошу отнестись к моему вопросу серьезно. Понятно, что всё это я могу найти в интернете, но хотелось бы отталкиваться от опыта реальных людей :-) Спасибо за понимание!
Алина
Измеряла ртутным. Стряхнуть надо с вечера. Сна минимум 4 часа. Утром в одно и то же время, не вставая, вводила тонкий кончик градусника (там см 2 примерно) на 7 минут (засекала время в телефоне).
11.04.2017
Ответить
Оля (я скоро мамой стану снова)
утром просыпаюсь примерно в одно время, не вставая с кровати мерию вагинально обычным ртутным градусником, он у меня выделен специально для этого дела, вставляю полностью, показания записываю здесь на бб, правильно, что решила мерить, по этим графикам я уже четко понимаю что у меня с циклом
11.04.2017
Ответить
singsong
Меряю орально электронным специальный для базальной температуры, у него погрешность всего 0,01 градуса.
Утром в одно время, разница +/- 15 мин допускается. Если встаю в туалет часа за 3 до подъема, то на температуре это не сказывается.
Мне этот метод больше нравится, меньше мороки(в отличие от ртутного ректально) и график точный. 1 мин градусник под язык и готово.
11.04.2017
Ответить
Алла
Но держать градусник всегда надо одинаковое время. Особенно электронный. Если держать его до сигнала, то температуру показывает ниже, чем ртутный. Но тут важна не сама температура, а разница между температурой в первой фазе и во второй. Хорошая разница не менее 0,4
10.04.2017
Ответить
Алла
Я делала так. Не менее 4 часов сна. Лучше в семь утра. Просыпаетесь и не вставая с кровати меняете. Если ртутным градусником , то стряхнуть его надо с вечера . Время измерения 10 минут. Если электронным, то я после сигнала ещё минуту держала.глубоко вводить не надо. Кончик только. Сразу же записать показания, а то потом забудете, сколько точно намеряли. Во время месячных я не меняла только ,когда совсем лило. А когда уже заканчивались почти, начинала мерять.
10.04.2017
Ответить
Ириша
я больше ртутному доверяю , завтра начну ) спасибо , что не прошли мимо ))
10.04.2017
Ответить
Юля
Ну я измеряю так: градусник держу под рукой, встряхиваю с вечера ( ртутный). Сплю не менее 6 часов, измеряю в одно и тоже время в 7 утра. Проснулась, не шевелясь и не вставая, градусник цап и в попу вставила глубина ну это я не замеряла но примерно на 2 см. Держу всегда 7 минут ( напоминание на телефоне) . Вытащила, сразу смотрю, записываю в календарь на телефоне, там же отмечаю в графике. Ну и все как бы ( градусник обтираю, убираю)
10.04.2017
Ответить
Ириша
спасибо за развернутый и подробный комментарий , обязательно приму к сведению ))
10.04.2017
Ответить