Гомоцистеин
АнализыДевочки, сдала анализы на гомосцитеин и витамин д. Гомосцитеин 7.14, витамин д - острая нехватка.
К доктору попаду только вначале апреля, не хотелось бы терять 2 недели. Как вы считаете есть ли мне смысл сейчас эти 2 недели принимать метилфолат 400 мкг в день, магне б6 форте 4-6 таб (как в инструкции) и вигантол (витамин д) - 2 капли в день? Нужно ли как-то разводить прием витаминов по времени в течение дня?
Стоит ли принимать еще и метил в12 в дозе 500 мкг одновременно с указанными витаминами? У меня есть 2 гетерозиготные мутации фолатного цикла.
Kate
Хорошо, что сдали эти анализы, это очень правильно! Есть смысл все принимать, о чем спрашиваете.
В12 принимается натощак утром за 30 мин до завтрака, под язык.
Метилфолат можно совмещать с вит Д. Вит Д при острой нехватке будет мало 2 капель в день (это 1000 МЕ), а нужно минимум 2000 пока, даже до 5000 назначают. Так что нужно 4-8 капель
25.03.2017
Ответить
Алла
Гомоцистеин высокий для беременности. Нехватка витамина Д плохо сказывается на фертильности. Обязательно надо корректировать. Для снижения гомоцистеина 400 мкг мало. Исходя из своего опыта снижения посоветуюсь так. С утра под язык В12 500 мкг. Можно и 1000мкг. Натощак. После завтрака магний В6 и метилфолат 800 мкг. Витамин Д после обеда. Вроде с магнием сочетается нормально. Но не уверена.
22.03.2017
Ответить
Малинка
Спасибо вам за информацию о порядке приема, это очень меня интересовало! Получается в12 таблеточку рассасывать? Все остальные глотать, правильно?
22.03.2017
Ответить
Алла
Ну вот у меня такие таблетки В12, которые надо рассасывать. Поэтому так написала. Если у вас другие, то глотать. Разницы нет. Главное натощак.
22.03.2017
Ответить
Kate
магний В6 лучше вечером, а вит Д- лучше в первой половине дня, т.к. это "солнечный витамин" 
(но это не строгие рекомендации). Бывает, что вит Д и на ночь пьют
(но это не строгие рекомендации). Бывает, что вит Д и на ночь пьют
25.03.2017
Ответить
Алла
Да, наверное))) У нас на Севере солнца почти не бывает зимой и весной. Так что нам наверно и вечером можно)))) А я летом в средней полосе так на солнышке прогрелась, что в анализа витамин Д у меня был выше нормы!
25.03.2017
Ответить
Малинка
Ну я так понимаю что 7-8 это в пределах нормы, может поэтому. Но ведь лучше бы пониже вот я и заморочилась.
22.03.2017
Ответить
Оксана
Этоттабличка потребностей в фолатах,по ней вам нужно принимать то что во втором столбике
22.03.2017
Ответить
Kate
для того, чтобы вит Д выделился от солнышка, весеннего солнца, тем более, в Москве, пока не хватит. Это нужно на недельку куда-то в теплые края смотать. Чтобы выделился вит Д нужно подставлять солнышку как можно большую открытую поверхность тела, кистей рук и лица не хватит, короче, нужно лежать на пляже без защитного крема 20 минут (потом можно кремом мазаться)
25.03.2017
Ответить
Олеся
А солярий влияет на витамин Д.,а скажи еще пожалуйста гомоцистеин 6,5- 6,9 колеблица, а вот B 12 был 190 пропила месяц нейромультивит он стал 568, потом стал падать за месяц упал и уже 350, заказала с айхерб фолаты 400,, и B 12 300 это комплекс. Как думаешь подайдут просто с этого месяца я в планирование:))
07.07.2017
Ответить
Kate
Влияет, хотя в соляриях ограниченный спектр ультрафиолетовых лучей по сравнению с естественным солнечным спектром.И в солярии нужно ходить дорогие, где своевременно и часто меняют лампы, чтобы не навредить коже.
Фолат 400 и В12 300 подойдут
08.07.2017
Ответить
Kate
периодически его принимать, скорее всего есть генетическая мутация, мешающая его усвоению из продуктов
08.07.2017
Ответить