Диета при ГВ
Диеты и спортнам 4 месяца и я решила посидеть на диете,чтгбы скинуть немного лишнего веса. вообщем-то его предостаточно,но решила начать хоть что-то. Села на марафон от Юлички Науменко,кто знает. в принципе там сбалансированное меню и каллораж 1400-1600 в день. недельку посидела-отлично.-2.ну понятно,вода и т.д. а потом малой 4 дня не какал, на груди беспокойный. моя мама панику подняла,что у меня или молока меньше стало,или жирность снизилась и что б я закруглялась с этими диетами.девочки,кто худел на таком раннем этапе и при полном гв,что может повлиять на выработку молока? в чкм может быть опасность и когда лучше вот так вплотную начинать заниматься своей фигурой?
Лучший ответ
Галина (ГВ, прикорм, сон, слинги)
Вот здесь писала:
https://zametki-mam.ru/realno-...1400 ккал - это очень мало, да. 1800 ккал сбалансированного рациона, как правило, вполне достаточно, чтобы худеть на ГВ
19.04.2022
Ответить
Катя
Пока гормоны на место не встанут смысла в диете нет. На ГВ нужно больше калорий потреблять
18.04.2022
Ответить
Аня Руднева
Сыну тоже 4 мес. С роддома потеряла 7 кг за счёт того, что стала пить больше воды. Рацион не менялся. Если такой медленный вариант устроит, то вперёд
18.04.2022
Ответить
Виолетта
Аня Руднева, дык, я воды пью много,1,5-2 л в день,у меня графин даже специальный стоит лично для меня. после родов потеряла 8 кг,а потом за 4 месяца набрала 2. вуаля!
18.04.2022
Ответить
Аня Руднева
Виолетта, откуда Вы знаете, что это жир? Может, Вы руки накачали🤣
А если серьёзно, то видела один раз в парке маму с коляской, малыш спит, она рядом на ковре занимается. Есть фитнес с грудничком, там с 3х месяцев. Можно увеличить время прогулок. Много вариантов.
18.04.2022
Ответить
Елена А
А вы не худеете просто от самого факта гв? У меня так было, на глазах таяла, хоть и ела много и всё, что хотела. За 1.5 месяца минус 10 кг
18.04.2022
Ответить
Виолетта
Елена А, хаха,если б так,я бы была счастлива.не,это не мой вариант)дочу до 3 лет кормила, худеть тогда стала активно после 2 лет,сейчас вот пораньше решила
18.04.2022
Ответить
Елена А
Виолетта, я не спец, но знаю, что жирность молока можно проверить, если сомневаетесь, оставив его сцеженным в стаканчике и посмотрев какой слой сверху появится
18.04.2022
Ответить