ГВ и спорт
Диеты и спортРешила,что пора бы и собой заняться. Всё таки нам уже пять месяцев и шов после КС точно зажил. Только вот переживаю по поводу того ,что молоко может пропасть(((( Слышала что при нагрузках такое бывает. Как правильно начать заниматься, с чего начинать? Для меня главное ,чтобы молоко не пропало. Напишите пожалуйста действенные упражнения полезные для здоровья и мамы и малыша)))) Кто как восстанавливался после кс ? Пробовала занятия вместе с малышом,потом неделю всё болело так что хотелось выть.
Ilona
Эти упражнения подойдут и кормящим матерям. Проверено на себе. http://posle-rodov-mama.ru/gimnastika.html
03.05.2015
Ответить
Галина
С 5 месяцев занимаюсь в тренажерном зале с инструктором. Нагрузки наращиваю постепенно. Сократила суточную калорийность, вес стал уходить. Молочко не пропало. Главное не пропускать кормление. У меня зал рядом с домом, поэтому максимальный перерыв между кормлениями у нас составляет 2,5-3 часа. Но это только раз в день, так мы каждый час, полтора прикладываемся. Если нет возможности ходить в зал, то сейчас масса инфы в интернете и специальные комплексы для кормящих мам. Важно еще грудь хорошо зафиксировать, чтобы уменьшить колебания при беге. От тренировок молоко не может пропасть, оно уходит, если большие перерывы в кормлениях. А от спорта сплошные гормоны удовольствия, что идет только на пользу))) Так что удачи!
02.05.2015
Ответить
Анжелика
Да вот что то никто ничего конкретного не советует. Значит будем своими силами.
02.05.2015
Ответить
Анжелика
В том то и дело,что я кормлю и надеюсь кормить как можно дольше,но боюсь,что нагрузки могут повлиять на выработку молока. По-этому и прошу совета конкретного у тех,кто занимается и стройнеет не во вред малышу)))))
02.05.2015
Ответить
Александра
ну я, видимо, жирная по-вашему и о физических нагрузках не знаю ничего. и без скобочек. действительно, негодный, совсем негодный комментарий у меня.
02.05.2015
Ответить
Анжелика
Вы извините если что то не так сказала,но к вам именно мой комментарий не имеет отношения. я не знаю какая вы, да и судить людей не в моих привычках. я просто прошу совета. если можете подробно дать какие то инструкции для стройности.буду благодарна,а обидеть вас даже не думала.
02.05.2015
Ответить