Как создать запасы молока ?

Как минимально навредить лактации, но создать запас на несколько дней кормления? Срочности сейчас нет , могу месяц этим потихоньку заниматься. Грудь сильно не набухает, почти всегда мягкая. Только если дочь делает перерывы больше трех часов - начинает наливаться.

Если сцеживать остатки после кормления - там мало совсем будет, если сцеживать другую грудь - нечем будет дочь кормить в следующий раз. К тому же, в любом случае, сцеживание ведь может усилить лактацию? Насколько интенсивно можно сцеживаться, чтобы мой организм "не заметил" или "не придал значения" изменению скорости опорожнения груди? Порцию в день?

Я думаю попробовать ловить "недоедания", когда дочь сосет меньше обычного. Но такое может случится один раз в сутки или не случится совсем ... Если у Вас была подобная необходимость и Вы готовились к отлучке заранее - как все прошло? Удалось создать запасы без вреда лактации и ребенку?