Питание
Диеты и спортПомогите откорректировать мое питание! Я прям в расстройствах вся))) надолго меня не хватит при таком однообразном питании. Вот смотрите!
завтрак: отварные яйца с сыром, творог с баноном и орехами, каша на воде с сахаром чуток (ну это вапще ужас, не знаю как другие без молока готовят, я приготовила и в итоге заправляю сгущенкой)))), больше готовить не буду). Т.е. на завтрак либо то, либо то.
обед: мясо с картошкой в духовке, гречка с мясом, рыба запеченая, индейка запеченая. на гарнир по настроению, либо картофель, либо все возможные крупы.
ужин: что-нибудь на выбор из завтрака.
Все ем без хлеба и бутербродов.
Из фруктов бананы и зеленые яблоки. ВСЕ(((
Из напитков вода и сок из зеленого яблока без сахара. Чаи не пью, молоко прибывает, из этих же соображений и супы сейчас не готовлю.. лето начинается, а ничего нельзя капец(((
П.С. сдобу, печенюшки, консервы и продукты с Ешками не ем.
Belko
"Чаи не пью, молоко прибывает, из этих же соображений и супы сейчас не готовлю.. лето начинается, а ничего нельзя капец((("
прибывает от ТЕПЛОГО питья, а не от чая. Пить надо по потребности.
В молоке в рационе мамы не вижу зла - если на нем всего лишь каша.
Маме СИЛЫ нужны, чтобы она за ребенком ухаживала и от голода в обморок не падала.
22.05.2013
Ответить
Belko
ну строгая диета это один из мифов о ГВ
“У кормящей матери должна быть строгая диета”
Еда должна быть привычной. Предпочтительно не использовать в рационе экзотические продукты питания, не свойственные для “родной” климатической зоны. У кормящей матери могут появляться интересные пищевые потребности и их надо удовлетворять так же, как и желания беременной женщины. Женщина должна есть по аппетиту, а не всовывать в себя пищу за двоих. Ну и, конечно же, нужно стараться питаться здоровой пищей. Не использовать продукты, содержащие консерванты, красители и прочие не полезные вещества.
http://www.akev.ru/content/view/56/30
и еще тут вся статья про питание, особенности и заблуждения http://www.akev.ru/content/view/4/52/
22.05.2013
Ответить
Лена
тушеные\запеченные овощи - брокколи, кабачок,цв.капуста,тыква. Зелень укроп\петрушка. Вместо сахара лучше клюкв.джем,если нравится. Зерновой хлеб.Слив.масло.Груши, черника,персики. Кефир. Это все вам можно...а потом можно расширять.
22.05.2013
Ответить
Lika
Ого!! Я думала персики нельзя, это же экзотика? А от груш колики.. ? Действительно надо пробовать вводить по тихоньку все, просто боюсь не дай бог потом намучиться.
22.05.2013
Ответить
Куколка
А почему не кушаете ничего? Можно все. Если боитесь, то вводите по одному продукту и наблюдайте за реакцией малыша
22.05.2013
Ответить
rostok
у меня в дневнике есть пост про питание на гв.http://www.babyblog.ru/user/rostok/55573
а вообще - сколько ребенку-то?
22.05.2013
Ответить
Lika
нет, боюсь, что могут возникнуть проблемы, перестраховываюсь, да вапще профан, просто еще не знаю, что можно а что нельзя.
22.05.2013
Ответить
Данника
Ну тогда не стоит так истязать себя. Вводите новые продукты по одному, наблюдайте за ребенком)) Кормить грудью можно долго, с такой диетой Вы долго не продержитесь. Я ела все, ну понятно, что исключила явные вредности-копчености, алкоголь... 
22.05.2013
Ответить
Леся
Странная диета, если чесно... Не логично разрешать только яблоко и банан, к примеру, потому как в банане много углеводов и это не диетический продукт вообще...
то же самое касается яблочного сока - в чае или кофе намного меньше каллорий...
да и сахар в кашу - странный совет...
на мой взгляд проще придерживаться определенных принципов. К примеру : углеводы есть только в первой половине дня, а к вечеру кол- во каллорийной еды уменьшать, вечером много белков... не ужинать поздно... Заменить мучные и сахарные сладости на фрукты и орехи (и не злоупотреблять)... Не пить сладких напиткови(соков и лимонадов).... стараться обходиться без гарнира ( есть мясо и рыбу с овощами)...ну и, в принципе, уменьшить привычные порции...
так получится похудеть уверенно и надолго!
По поводу супов и прибывания молока - это Вы зря!!!! Одно к другому не имеет никакого отношения, а сокращая кол- во жидкости Вы просто обрекаете себя на обезвоживание!
22.05.2013
Ответить
Lika
мне не похудеть надо, фигура в норме как и до Б. как питаться,чтобы похудеть я знаю. мне нужно разнообразное питание, и при этом не мешало ГВ
22.05.2013
Ответить
Леся
Сорри, я посмотрела на категорию ""диета и спорт" и не втыкнула....
я не придерживалась никакой особенной диеты... С самого начала аккуратно вводила аллергены нашего папы, только, но все обошлось... А так - не принимайте алкоголь и наркотики и придерживайтесь общих принципов здорового питания - вот и вся наука!
22.05.2013
Ответить
Леся
связь питания и коликов не доказана, насколько я знаю...
в общем принцип таков, что ребенку принесут проблемы те продукты, с которыми проблемы у Вас лично... Тоесть если маму пучит от капусты - то и дите будет пучить...
если у вас проблем ни с какими продуктами нет - не партесь и хорошо питайтесь!
22.05.2013
Ответить
