Плохой сон ночью, дайте совет
Двойняшки от 1 года до 3-хДевчонкам 1 год и 3 месяца, решила перевести на один дневной сон, так как с двумя снами сложно уложить спать, и второй сон как будто не всегда помещается…время бодрствования у девочек выходит около 5-6 часов между снами, дневной сон обычно 2,5 часа, реже 2 или 3, обычно стабильно. Но теперь столкнулась с такой проблемой что они начали ночью просыпаться часа в 2 или в 4-4:30 и гуляют часа два примерно, не могут уснуть… и раньше если они засыпали в 22:00 и просыпались в 6, то теперь вообще все как-то сдвигаться… просыпаются после этих гуляний в 7-7:30… потом идут в садик на три часа, потом приходят и я кладу их спать где то в час, потому что и так много истерик….и потом уходят в ночь в 20:30-21:00… и ночью опять такой треш… я уже не знаю как наладить этот сон, чем помочь, что делать?? Я не пойму они или не догуливают, или еще им сложновато и перегуливают…чем больше читаю советы консультантов по сну, тем больше путаницы в голове… платно брать консультации сейчас нет возможности….кто может дать дельный совет???
