Живот после кс

Начала сама заниматься с 6 месяцев после кс . Вообщем то не хитрыми упражнениями , качаю пресс, кручу велосипед и развод ног в стороны с положения лёжа и плюс гиперэкстензия (у меня тренажёр есть). В общем то начал животик уходить за 1,5 мес . Но и я ещё сама в бассейн хожу с дочкой , это доп тренировка получается . Конечно лучше подождите до 6 месяцев , все успеете. Кстати чувствительность живота только начала у меня восстанавливаться

Лучше полгода подождать, а потом специальные упражнения на послеродовое восстановление

2 мес мало. Я бы до 6 подождала. Пока чувствительность не вернулась- процесс заживления идет. А восстановить вполне реально

В йоге очень много поз, которые нельзя делать, пока диастаз точно не сойдется обратно. Это может само по себе и не произойти( все собаки мордой вниз, планки, бОльшая часть на пресс только ухудшат ситуацию. Я сама занималась спец комплексами (покупала курс, их много всяких именно с учетом диастаза), диастаз с 4 пальцев сошелся до 1.5. Три недели ничего не делала и таскала детей, опять 3 пальца((( Выглядит, кстати, не вот прям ужасно, талия 74 с утра (была 65, но я занималась активно на турниках). А вот к вечеру вываливается заметнее С двойней у вас диастаз почти 100%. Вопрос только в степени расхождения

Про кс не знаю, а мышцы вполне в порядке. Думаю, это генетика, как с растяжками.

перед тренировками всегда сначала к врачу, как он одобрит так и можно, плюс у тренера бы уточнить за диастаз что бы хуже не сделать.