Моя тренировка!
физические нагрузки30 минут велотренажер,10 минут обруч ну это так мышци разогреть потом покажу в картинках так более понятно
гантели у меня по 3кг ,делаю от 15-20 раз по 3 подхода еще бы в идеале конечно велотренажер после тренировки силовой ,но думаю чуть попозже ,а пока только растяжку делаю! Через пару месяцев посмотрим , какие изменения будут ,но выложу фото с результатом полутара месяцев числа 20!
гантели у меня по 3кг ,делаю от 15-20 раз по 3 подхода еще бы в идеале конечно велотренажер после тренировки силовой ,но думаю чуть попозже ,а пока только растяжку делаю! Через пару месяцев посмотрим , какие изменения будут ,но выложу фото с результатом полутара месяцев числа 20!
Anna
ооооо супер программа - очень хорошие упражнения на пресс, я их до Б делала 3 подхода по 35 раз (начинала с 3 по 15) Главное периодичность, мне мой тренер сказал, что для хорошего пресса его необходимо качать каждый день - грррр
04.06.2010
Ответить
Виктория
Да тренер это хорошо,но я в области жуву поэтому дома пока все происходит!))) Я стараюсь каждый день заниматься, иногда лень жутко тогда бегу срочно смотрю чьи нибудь фото такой пинок под зад!!!!! Я хочу до 50 раз по 3 подхода дойти
04.06.2010
Ответить