"Контролируй это! Твой гид по позитивному мышлению."

Добрый день! Рассказываю об интересном психологическом пособии для подростков ( от 10 лет) и их родителей - "Контролируй это!Твой гид по позитивному мышлению."Книга учит осознанности, позитивному мышлению, принятию себя и окружающих. Короткие задания и продолжительные практики научат смотреть на жизнь по-новому.
Я прочитала немало книг по психологии и личностному росту и была приятно удивлена, что в книге, адресованной подросткам, размещены интересные практики (например, упражнения по осознанности), которые я встречала в книгах для взрослых. При этом весь материал подается в доступной для подростка форме.

Интересные разовые упражнения и ежедневные практики помогут подростку разобраться в важных вопросах его жизни, лучше понять себя.

Удачные сравнения понятий, которые находит автор, помогут подростку лучше усвоить ценную информацию.

Автор будто предвосхищал, что родители будут читать эту книгу перед тем, как предложить её ребёнку, и разместил в книге полезную информацию и для взрослых.Прочитав эти комментарии, родитель сможет взглянуть на какую-то проблему глазами ребёнка-подростка, что поможет ему лучше понять его.

Для меня очень ценной оказалась глава 4 "Как работает мозг" и глава 7 "В ловушке сравнения".

В седьмой главе "В ловушке сравнения" уделено место и социальным сетям, что очень актуально в наши дни.

"Большинство пользователей стремятся показать, что их жизнь идеальна.Благодаря этому они чувствуют себя лучше...Правда у тебя есть преимущество- ты можешь спросить себя, действительно ли ты хочешь прислушиваться к тому, что этот конкретный человек пытается донести. А что при этом ты хочешь донести до людей? Попробуй отписаться от тех, чьи фотографии действуют тебе на нервы и проследи за своими ощущениями...Подписывайся на тех людей, которые вдохновляют и радуют, а не на тех, чьи посты загоняют в ловушку сравнения."

Эту главу стоит прочитать не только всем подросткам, но и взрослым, привязанным к социальным сетям.

Покажу ещё несколько разворотов страниц из этой книги.

В книге встречаются интервью с разными людьми. Полагаю, что такие короткие истории понравятся подросткам.

Знаете ли вы, что когда думаете о себе плохо, то ваш организм выделяет гормоны стресса- адреналин и кортизол?

А если мы постоянно одёргиваем и ругаем своего ребёнка- подростка, то какие гормоны у него выделяются? Как он реагирует на наши замечания?!

Поэтому замечать в ребенке надо больше хорошее, а критиковать правильно.

Книга поможет погонять тараканов из головы как подростка, так и его родителей. Рекомендую.

Купить книгу можно на Озоне, в МИфе, здесь

Спасибо за внимание!

Полезных вам книг и всего самого доброго!