В какой момент мерить БТ?

Девочки, я только недавно начала мерить БТ. Возник такой вопрос: у меня бывает, что я просыпаюсь под утро раньше на час-полтора, но не встаю, а просто могу зайти вконтакт или ещё куда минут на 10 и дальше опять засыпаю до будильника.

Вопрос: когда мерить температуру?

Сегодня измерила 2 раза, она отличается на 0,1