Ох,уж эти живот и попа:)
РазноеДевочки,здравствуйте. Не знаю,в правильное сообщество пишу или нет...В общем,год,как родила,а в форму не пришла.Стала заниматься:приседания,пресс,обруч.Пока ещё две недели,но у меня вопросы.
Девчушки,помог ли вам обруч и сколько по времени вы его крутили?
Как,кроме качания пресса,убирали живот?
Уточню,времени у меня на себя пока очень мало,поэтому бегать-не вариант.Максимум,прыжки или скакалка.
После первых родов год кормила грудью,не парилась по поводу веса,а потом скинула быстро,всё прошло естественно,ну,и молодуха ещё была. А в этот раз кесарево,долгая реабилитация,плюс не девочка уже:)
Спасибо всем,кто поделится своим опытом.Буду очень-очень рада всем.
Светлана
Пресс надо качать -делать велосипед, лежа на спине, руки собраны за головой, да и куча известных всем в инете видео о занятиях спортом дома. Однако ж надо себя заставить?!У меня тоже кс, и животик дряблый...Борьба с лишним это ПП и одновременно физические нагрузки настолько, чтобы тело ныло. Кому-то 30, а кому-то и 50 упраж на пресс например мало будет.И каждый раз нагрузку увеличивать...но не бросать, а дожимать, и вот потом тело привыкает, мозг входит во вкус и считает это уже необходимостью.Вот тогда дело пойдет...
18.11.2014
Ответить
Алена
я крутила обруч, помогает реально убрать не живот по крайней мере общие объемы точно меньше становяться. Но крутить долго нужно первые результаты только через пару месяцев заметные будут. У меня за 4 месяца ушло 10-15 см. Каждый день по полчаса крутила.Ну и конечно НЕ ЖРАТЬ тоже нужно.
17.11.2014
Ответить
Наташа
Алёна,а во время месячных крутили или прерывались? Мне очень важно знать. А ем я мало,но вот совсем без сладкого я не могу:(
17.11.2014
Ответить
Алена
нет во время месячных крутить нельзя нив коем случае!!! Я имела ввиду не совсем сесть на диету, а просто употреблять пищу в у меренных количествах, не есть много на ночь. Жирного, соленого. Ну в общем более или менее придерживаться правильного питания
17.11.2014
Ответить
Наташа
Алёнушка,спасибо вам большое,успокоили.Сегодня второй день прям обильно,думала ,две недели занятий коту под хвост из-за месячных.Всё равно,значит.эффект будет? Я так стараюсь.блин,не хотела пропускать занятия. спасибо вам:)
17.11.2014
Ответить