Марафон - результаты месяца
Марафон Красоты
Доброго всем дня! Сегодня у нас финишная прямая, делаем контрольные замеры) после выходных🤣и это, кстати, дополнительный стимул «не жрать» в эти выходные)
Я не смогла строго держаться этот месяц, что уж там, поэтому и результат такой, какой он есть. Но это мой выбор, и я пойду дальше, медленно, но верно, к своим 52-53 (для начала).
Итак, у меня за последнюю неделю⬇️
-1,2 (ушёл привес за прошлую и ещё чуток)
-1 в ОГ, - 1 в ОЖ, -1 в ОБ
За месяц нашего марафона⬇️
-2,5 кг (58->55,5)
-1 ОГ (86->85)
-2 ОТ (72->70)
-3 ОЖ (85->82)
-1 ОБ (91->90)
-1 ОН (50,5/50->49,5/49)
-0,5 ОР (28/27,5->27,5/27)
Лучший ответ
Ekaterina
Вернулась, мои результаты:
Вес -1, 5 кг (75,1 - 73, 6)
Грудь -4 см (98-94)
Талия -4 см (83-79)
Бедра -3 см (109-106)
Могло быть и получше, но зажоры оставили свой след)))
22.02.2021
Ответить
Natul4ik
Ekaterina, ну у тебя объемы хорошо ушли, даже с зажорами, а вес с твоим спортнанрузками и соответственно весом мышц будет уходить медленно, но верно, если не бросать)
22.02.2021
Ответить
Ekaterina
Да нет, я всю жизнь худею))) у меня быстро набирается, летом например бедра были 100, на новый год 109😵
22.02.2021
Ответить
Екатерина
За неделю неправильного питания 😂😂 набралось:
+ 0,9 кг
+1 см в ОГ,
+1 см в ОТ,
-0,5 в ОЖ,
0 в ОБ
За месяц нашего марафона 💪💪
-2,2 кг (58,5->56,3)
-2 ОГ (86->84)
-3 ОТ (69->66)
-1,5 ОЖ (80,5->79)
-3 ОБ (98->95)
цель была сбросить как раз 2 кг, и моим самым большим удивлением было, когда за 3 недели ушло 3,3 кг 😯😯 наверное, это многовато для меня...
своим весом на данный момент довольна 👍👍
теперь задача стабильно в нем держаться без качелей, когда наедаюсь-поправлялась, а потом питаюсь правильно-худею)
22.02.2021
Ответить
Natul4ik
Екатерина, блин, талия, конечно, мечта) у меня 60 даже в молодости не было
22.02.2021
Ответить
Екатерина
спасибо, Наташа 🌷🌷
у меня 60 была ровно
горько плачу о ней 😬😬
хотя прибавилось в фигуре ровненько везде с возрастом))
спасибо моему метаболизму, он у меня такой, что лет до 26 я просыпалась по ночам от жуткого голода, ела и шла спать дальше.... и ни жиринки не откладывалось 😂😂😂
22.02.2021
Ответить
Саша
Не знаю, как по мне,хорошая была идея взвеситься в воскресенье 😆 потому что после поездки к родственникам на весах сегодня плюс 300)
Итак, неделю назад было 55.1кг, вчера так же 55.1, сегодня 55.4кг. Замеры не изменились.
Всего с начала марафона -3кг, ОТ -2см, ОБ -2.5см. В целом, план минимум выполнен. Но хочется ещё немного) Ошибки свои понимаю- вредные углеводы во второй половине дня останавливают потерю веса даже при общем минимуме калорий.
22.02.2021
Ответить
Natul4ik
Саша, я тоже хочу дальше, причём даже не 53, как раньше, аппетит приходит во время еды) и как ты правильно заметила - 53 в 25 и 53 в 35 совсем разные🙃поэтому хочу 50🔥вот, озвучила, назад дороги нет)
22.02.2021
Ответить
Саша
А как сейчас лучше делать, брать меню с первой недели и идти дальше по порядку?
22.02.2021
Ответить
Natul4ik
Саша, да, на новый круг с 1 недели, перечитывай все правила, чтоб не забывалось. Можно убавлять порции на втором круге на 10 грамм, все приемы пищи, кроме завтрака.
22.02.2021
Ответить
Саша
Ну всё тогда, иду дальше)
Спасибо тебе большое за марафон, сама бы я ещё долго решалась и откладывала. А так уже минус 3кг, уже хорошо) влезла в летние вещи👌😆
22.02.2021
Ответить