МК-9, день 2
Отчитываемся по заданиямСегодняшнее задание читала, заедая куском торта :-)
Год назад я открыла для себя систему -60. Похудела на ней почти на 12 кг. А как достигла приемлимого веса, так стала расслабляться... С тех пор урывками: то строго соблюдаю, то запускаю... Но вес стабилен. С началом МК решила вновь соблюдать систему, вчера питалась по ней. Эта система меня устраивает, когда я начала ее соблюдать, дочка была исключительно на ГВ, так вот, на качестве и количестве молока не сказалось.
Витамины не принимаю, но хочу исправиться. Девочки, может подскажите, кто какие принимает?
Выводы:
- продолжаю соблюдать систему -60
- в ближайше время выберу и приобрету витамины
Кстати, если наш марафон продлится около месяца, то иммет смысл замерить вес и объемы, и в конце марафона сравнить.
Вероника
Я себе сегодня витамины "комплевит "купила, Раньше пила Витрум для беременных, но он мне не подошел.
А идею замерить вес и объем беру к себе на вооружение.
26.03.2013
Ответить
Lena_Art
Говорят, что витаминки для беременных полезно принимать и небеременным, т.к. в них оптимальный набор витаминов и микроэлементов. Я пью Элевит и Йодомарин (в Элевите нет йода), но мы на ГВ. Планирую и потом пить их время от времени.
26.03.2013
Ответить
Мамаша Саша
Да-да, мне тоже так прописывали, с йодомарином. Дорогой он, элевит... Хотя все витамины, наверное, недешевы.
26.03.2013
Ответить
Lena_Art
Насчет дороговизны - это да, согласна... но, мне кажется, там столько всяких полезностей, что раз в квартал можно купить пачку, оно того стоит! Чтоб запастись витаминами)))
Я сравнивала как-то состав Элевита и каких-то других витаминов (мужу подарили на работе, уж не помню название): в Элевите в два раза больше дозировка всего.
26.03.2013
Ответить
Наталья
Я алфавит принимаю. Его немного не удобно принимать (3 табл. в день, а не 1), но мне эти витамины посоветовал врач, которому доверяю)
26.03.2013
Ответить
Мамаша Саша
Вот я тоже слышала мнение, что такая схема приема более эффективна. Кажется убедительным.
26.03.2013
Ответить
Татьяна
я элевит пила по полтаблетки. сейчас решила перерывчик сделать недельки на 2-3.
26.03.2013
Ответить
Jull_Naumenko
Надо почитать про систему -60...
Я несколько дней назад допила Супрадин, а теперь хучу рыбий жир пропить )
26.03.2013
Ответить
Настя
Я когда грудью кормила тоже на -60 сидела. И рацион себе разбавила и питаться стала правильно. Только сбросила 1 кг))) Когда второй раз буду кормить, тоже на нее сяду
26.03.2013
Ответить
Мамаша Саша
А вот будешь за собой следить всю беременность, может, и не придется после родов худеть! За первую Б много набрала?
26.03.2013
Ответить
Настя
35 кг!!! Может ты и права, но я вот почти ничего не ем, а уже +1 кг, не знаю откуда. Составила себе меню полезное, не ем вредностей и все равно мне кажется меня разнесет!
27.03.2013
Ответить
Настя
Да вроде нет, нажимаю на ноги и даже белых следов не остается. Но обручальное кольцо уже сняла(((
27.03.2013
Ответить
Оля
я пью элевит, а когда работала пила супрастин!
Эх, тортика захотелось... ))) Про замеры - хорошая идея!
26.03.2013
Ответить
георгий
Я когда писала тоже конфеты ела))))) все... это была последняя конфетка))))))))) Я вот вникнуть ни как не могу в систему -60.
Лично я пила витрум и с сегодняшнего дня тоже буду пить его, он еще с беременности остался , т.к мы на Гв думаю будет полезно))
26.03.2013
Ответить
Мамаша Саша
Конечно, будет полезно! Я тоже свои беременные допивала. -60 - все просто, если надо будет, я объясню. Но самая прелесть в тосточно там и конфетсожжено, и тортики, только утром.
26.03.2013
Ответить
Мамаша Саша
В день три приема пищи: завтрак - до 12, можно есть все!!!
На обед любые продукты из списка разрешенных, любые способы приготовления, кроме жарки. Нельзя сочетать мясо и рыбу с макаронами и картошкой. Можно и первое, и салат, и второе, но только, чтобы удовлетворили этим условиям (т.е. Если вы супе картошка, то мясо на второе уже нельзя)
на ужин существует семь вариантов, в каждом прописан набор продуктов. Внутри варианта можно готовить разные сочетания, но смешивать продукты из разных вариантов нельзя.
а теперь списки продуктов:
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/687472
удобно распечатать и на холодильник.
на ББ есть очень доброжелательное сообщество, со строгой, но Справедливой руководительницей.
26.03.2013
Ответить
Elena
я тоже после вторых родов за три месяца 15 кг. сбросила.Частично благодаря этой системе.И на ГВ также не отражалось.И точно также сейчас уже ем все что хочу,когда хочу и сколько хочу.Но думаю что так как еда влияет не только на наш вес но и на состояние нашего тела,а именно в моем случае несмотря на мой маленький вес(рост 173,вес 58) у меня все равно есть целюллит, то надо учиться питаться правильно.я бы еще предложила хотя бы для себя сделать фото лица и других частей тела, кого что волнует, вблизи и в конце сравнить что получилось.
26.03.2013
Ответить
Мамаша Саша
Да ты стройняшка! Да, надо сфоткаться. Хотя бы не для публикации (особенно "других частей тела"), а для себя.
26.03.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.