Вместе с ребенком.

Решила написать сводный пост-о спорте с детьми.Мы много чем занимаемся,я часто пишу об этом,но разрозненно.Итак,наше семейное резюме!:)Все виды активности,которыми мы занимаемся вместе с маленькими детьми.Что и как.Многие мамы страдают от невозможности активного движения,от несовершенств фигур,от заточения в 4-х стенах.Многие не имеют нянь или верных бабушек.Пост для вас:)Отрываем проблемные места от дивана и вперед!:)))

1.Самое,наверно,простое-занятия дома.С совсем маленьким-удобно заниматься по програмкам на видео-ДВД.Есть короткие,но вполне эффективные программы:бодифлекс,пилатес,синди Кройфорд и пр.Малышня спит много и найти 15 мин всяко можно.Если не спит,то можно положить на грудь и качать пресс,можно приседать.махать ногами и пр.С малышом в слинге,рюкзачке или на руках.Это и утяжеление и веселая компания:))Малышня обожает танцы с мамой под ритмичную музыку.

2.На прогулке.Я знаю маму,которая брала на прогулку складной обруч.Пока дите спит в коляске,она крутила его вволю.Талия у нее очень быстро подтянулась!Можно приседать,махать ногами и пр. и пр.Все,что вам нужно-это крепкие нервы,хорошее настроение и желание:)Внимание прохожих-стимул втянуть пузо и попу!Все в себя!:)))Хорошо скорешиться с парой активных мам и пойти вместе в лес.Воздух чище,а зрителей меньше:)))Можно все тоже делать с малышом в слинге.

3.Джоггинг.Горячо мною когда-то любимый:(((Требует подготовки и финансовых вложений.Ибо нужна спец.коляска-на больших колесах,с амортизацией и РУЧНЫМ тормозом на ручке.Обязателен страховочный ремень на руку.И нужны хорошие кроссовки для бега.Подобные коляски у нас есть.Есть разные ценовые группы.Нужно просто озаботится их покупкой.Ах,какую коляску для джоггинга сейчас выпустили мои любимые Фил Энд Тед!!Вах!Вах!Вах!!!!Я держу себя за руки,страшно облизываясь:))Бегать с дитем в слинге-не рекомендую,для суставов не полезно.Бегала с коляской.Очень быстро приводит в порядок фигуру.

4.Ролики.Нужна та же коляска с тем же набором функций,защита маме и шлем ребенку.Катались и катаемся.Очень поднимает настроение летом:))

Для последних двух пунктов нужен хороший асфальт.Мы его находим на Поклонке:)

5.Спортзал.Я ходила с мелкими,дети сидели в автокресле.В дороге они спят.В зале обычно тоже некоторое время дремлют.Реально заниматься-на силовых и в зале групповых-на низкоамплитудных занятиях типа йоги,пилатеса.Если тренер не возражает,можно положить на коврик рядом.Можно кое-что делать с малышом на руках.Подросшие дети могут оставться в спец.комнате для детей.Во многих спортклубах есть такая возможность.Обычно через стекло дите тебя видит и играет с тетей.Можно заниматься на беговой дорожке.В залах обычно тихо,есть санузел и не курят:)))

6.Лыжи.Горные.Не катаемся с детьми.Принципиально.Ибо опасно.На склоне всегда есть новички.Сама не упадешь,так снесут.Посему,катаемся по очереди.Или муж гуляет,я катаюсь,или наоборот.Недавно попробовали с приятельницей-меняемся,одна катается,другая пасет детей.В строне или наверху.Стоять на выкате-не надо.Снесут:(((

7.Лошади.Не садимся с детьми.Принципиально против.Как бы ты не ездила сама,всегда есть опасность встречи с новичком или резкой реакции лошади.Здесь-так же принцип очередности.Один ездит,втрой выгуливает детей.

8.Скалодром.Пока мелкие-можно ходить с дитем в автокресле.НО!Ставить в строне от трасс.Ибо-падают:)))Потом-можно ставит манеж или загон или брать с собой бебиситера-бегать за дитем:)))

9.Парашютные и околопарашютные занятия.Нужен бебиситер,если хотите сами прыгать..Вобще,атмосфера на аэродромах свежая,веселая и дружная.Детям там хорошо.Но надо следить,что бы на взлетку не выползало,стропы не жевало и в парашюты не срыгивало.Не всем это нравится!:)))

10.Велосипед.Нужно-велокресло или велоприцеп.Последний позволяет кататься с совсем маленькими,лежачими детками.Нужен деский шлем.Взрослый тоже:)))Предвосхищаяя сомнения-кататься можно в лесу,по широким просекам и в парках.Там нет машин и выхлопных.А амортизация велоприцепов позволяет спокойно кататься и по кочкам леса.Катаемся с удовольствием:)В Битцевском лесу.Велокресло-дешевле,можно поставить два-вперед и назад.Но!Тяжело управлять великом с двумя пассажирами и плохо видна дорога при переднем кресле.Велоприцеп тут однозначно выигрывает.И есть еще Таго:))))Денег на него правда нету:)))

11.Беговые лыжи.С детьми-если есть возможность,то...прицеп типа велосипедного,но на лыжах.Они есть в продаже:))На себя сажать -не рискну и не посоветую:))На мой вкус,беговые лыжи опаснее горных:))Столько,сколько я падаю,пытаясь бегать коньком час,я на горных за 10 лет не падаю!:(((А так-по очереди с любимым мужем или подругой .Скоореперироваться можно:)Знаю маму,которая ставила коляску с крепко спящим младенцев в середине поля и бегала на лыжах вокруг,бдительно прислушиваясь:))

12.Плавание.Плаваем.И в бассейне,и в открытой воде.Свимтренер нам в помощь:))

13.Каток.По очереди.Один гуляет рядом,втрой катается.Народ на катках опасный,коньки острые:(((

14.Трекинг.Очень уважаю:)))Дети сидят в слинге или рюкзаках.Есть отличные туристические рюкзаки для переноски детей.Станковые.Они до 5 лет.Нужна качественная обувь.Не самое полезное для суставов,но полезно для всего остального,Не надо лезть на сыпуху,подрезать лавины и падать с обрывов:))А так-прекрасно:))

Что у нас там еще осталось?Присоединяйтесь,расскажите о своем опыте:)))

Добавили:))Спасибо,Наташа!

15.Вейкборд и виндсерф.На Вейке-родители катаются по очереди,пока другой катается с дитем в катере или плавает.На винд и просто серф можно ставить рано,как только начал ходить:)В спасжилете,конечно.