ЛФК-нужно заниматься постоянно или с перерывами?
ОртопедияСыну 5,5 лет. Нарушение осанки-очень сутулая спина. Были у двух ортопедов, назначено лфк, заниматься сказали постоянно, как я поняла без перерывов. А наш инструктор по лфк говорит, что нужно делать перерыв, т к мышцы привыкают к одной и той же нагрузке и упражнениям. Делать курсами. Как вы занимаетесь, поделитесь.
Дарья
По своему опыту заниматься нужно каждый день. Если делаем перерыв,снова сутулится.
04.04.2018
Ответить
ОлЯшА
Так упражнения разные нужно, например 2 недели один комплекс, потом другой,
28.03.2018
Ответить
Maria
ваш тренер прав, я бы советовала дома поставить спорт комплекс - эффект будет больше, особенно с кольцами - очень помогают при осанке. Ну и спор.секция не помешала бы
28.03.2018
Ответить
Наталья
Спасибо. Спорт комплекс уже стоит. В субботу инструктор будет у нас попрошу, чтоб показала упражнения на нем. Т к висеть ортопед запретил, подтягиваться получается тяжело. А что ещё делать -не знаю.))) параллельно ходим в бассейн.
28.03.2018
Ответить
Наталья
Мышцы грудные натянуты в тонусе, сказали нельзя таким образом растягивать, можно хуже сделать. Инструктор лфк тоже сказала не торопитесь висеть пока.
28.03.2018
Ответить
Maria
поняла, не знала, думала, когда висят - нагрузка как раз на спину основная. Спросите еще у тренера, каким спортом было бы неплохо в вашем случае заниматься.
у меня сын просто после батута (поставили на даче) стал легче и ровнее ходить, а после занятий по футболу заметила, что спина стала более мускулистой (хотя казалось бы прямой связи нет, я думала, там на ноги нагрузка)
28.03.2018
Ответить
Наталья
Она конкретно не говорит. А вот ортопед один сказал танцы, гимнастика, другой (из поликлиники) сказал бегать надо. Я вообще сама думала гимнастика или акробатика, ну или на крайняк танцы (хотя сын не хочет).
28.03.2018
Ответить
Maria
наверно, любая регулярная спортивная нагрузка (активность). В гимнастике так тянут, что даже не знаешь, хорошо это или плохо, если есть проблемы, и будет ли учитывать их тренер. У танцоров прогиб большой в нижнем отделе позвоночника (отпяченная попа)
28.03.2018
Ответить
Наталья
У нас он (прогиб) и так большой. Да , я думаю любой спорт по сути во благо. Нам нужно мышечный корсет нарастить, чтоб спинку держал.
28.03.2018
Ответить
Шумел камыш
пусть в планке стоит, сколько сможет. Потом увеличивать кол- во подходов, то есть 1 минута в планке, перерыв, еще 1 минута
30.03.2018
Ответить