Выстраивание режима сна
СонДевочки, подскажите как бы вы сделали. Хочу поступить не испортив всё окончательно. Нам через две недели год, поплыл режим. Начала выстраивать согласно рекомендациям девочек предыдущих вопросах, получилось после пробуждения с утра (08:47) время бодрствования было 04ч40м. Уложила сына в 13:27 на 01ч20м ровно. Будила. Что сделать дальше? Снова выдерживать 4,5 часа бодрствования, разрешить поспать полчаса, а потом ещё через 4,5 часа уложить на ночной? Или как? Или не давать спать до вечера, а на ночь уложить пораньше?
Лучший ответ
Люси
Я в этом вопросе разобралась и «собаку съела», проходила курсы. 8 - поздновато для подъёма, конечно, он в 23 будет уходить в сон. и, конечно, будет гулять ночами, если раньше уложить. ему по возрасту положено 12 часов бодрствовать = 8 + 12 + (часа 2 на сон) = 14, то есть 8 утра плюс 14 часов = 22 часа должен быть отбой.
промежутки должны быть с утра 3 - 3:30
потом 4
и перед ночным 4:30
ну и я бы пораньше будила. фиксированное утро - предсказуемый день
29.04.2023
Ответить
Расулова Диля
Привет! У нас детки ровесники. У нас сейчас два режима. Малыш упорно идет к 1 дс. Когда получается я стараюсь сделать 2 дс.
1 режим:
Утром подьем 8.00
Дс- 12.00-15.00 (может чуть раньше или чуть больше поспать)
Ночной сон 20.00
2 режим:
Утром подьем 8.00
1 дс- 10.30-11.30
2 дс- 15.00-16.00
На ночь также 20.00
Иногда может случиться 3 дс- но в таком случае просыпается утром в 4.00 и гуляет до 7.00. Соответственно весь режим к чертям. Поэтому стараюсь к 2 дс.
27.04.2023
Ответить
Karmilla
Расулова Диля, походу 1 дс ему еще рано, потому и гуляет…но у нас ложится поздно, 23:00 примерно, однако если укладываю в 8-9 вечера то гуляет стабильно, а как укладываю в 23:00 как обычно то гуляние пропадает.
сейчас кое как настроила чтобы первый дс начинался не позднее 12 дня, тогда остается время для 2дс. Но с первого не бужу, сколько спит, столько спит. 1.20 выдерживала, 1,40 выдерживала не помогало. Если давать спать сколько хочет в первый дс, то спит 2 часа, думаю нормально. Ночные гульки пропали, но походу не его это спать рано ложиться, привык в 11 укладываться. Да и я тогда высыпаюсь, ибо мне все же легче подняться в 8:30 после спокойной ночи, нежели в 7-7:30, особенно после гуляния с 3 до 5 😮💨
28.04.2023
Ответить
Расулова Диля
Karmilla, да такое бывает. Мой сын также раньше не ложился спать ранее 22. И утром он любит дооолго спать. У него самый лучший сон- утренний. Рано просыпаться не любит с рождения. Но сейчас старшая ходит в сад, ее муж должен забрать, когда на работу уходит. Поэтому всей семьей просыпаемся рано. Иногда получается не разбудить его, но чаще он прсыпается и сразу после ухода сестры дальше досыпает свой сон. (8.30-10.00) тогда дс будет 13.30- 16.30 или дольше. Короче тут важно сохранять вб 4 часов примерно. Особенно перед сном не меньше 4,5 и не больше 5,5. А то будет то перегул или недогул 😅.
А еще тут у нас кризис 1 года стучится. Не спим ночами... да еще и 2 раз за месяц болеем с температурой. Зубки как попкорн лезут. Я мечтаю быстрее пройти все это. А то Ибрагим- Несмеяна сейчас.
28.04.2023
Ответить
Алена
У вас в сумме не должно быть вб больше 11 часов в сутки. Первое вб огромное. 11-4.5 равно 6.5. Вот и делите 6.30!час на два и укладывайте в ночь. Завтра сделайте первое вб 3.30, второе 3.45 и 4 и в ночь. Два сна по 1.20.
26.04.2023
Ответить
Karmilla
Victoria Sever, получается так, что он встал с дневного в 14:51. Сейчас у нас 17:33, вб уже 2ч42м. При таком раскладе во сколько лучше на ночь уложить? Часов в 8?
26.04.2023
Ответить
Люси
Karmilla, готова поспорить: он гулял и этой ночью. нельзя укладывать ребёнка спать раньше 12 часов с момента как он проснулась. то есть, тут было 8:47
а если так сделать, он будет этот сон воспринимать как очередной дневной
29.04.2023
Ответить
Мария
Я вообще не поняла ваш «режим». Сколько у вас снов дневных? Какая длинна ночи? Во сколько уход в ночь?
По сути, у вас должно быть 2 сна еще. Первое вб 3:40, сон 1ч-1:20. Второе вб 4:10, сон 1ч-1:20. Третье вб 4:20-4:30. ночь 10 ч.
А у вас что-то вообще непонятное. Первое вб большое для 2 снов, но маленькое для 1 сна. Первый дс явно короткий для одного сна.. не нужно было будить, если хотели на один сон. Сейчас тогда либо тяните вб, сколько сможет и уходите в ночь рано, либо же сделайте один сон еще в 40 минут и в ночь уйдите позже.
26.04.2023
Ответить
Karmilla
Мария, у нас вообще режим поплыл, а ночью стабильно просыпается с 3:30 до 5:30 и гуляет это время. Каждую ночь прям как по расписанию. Раньше было 2дс, сейчас на один с трудом укладывается. Позовчера за весь день спал 40 минут, не в какую не укладывался. Сегодня хотела вб перед первым дневным сделать меньше, где-то 3.40, но в итоге кое как укакошила в 4.40. Вставал, смеялся, игрался. Раньше мы в ночь уходили в 11 вечера, так было удобно для нашей семьи, ибо поздно уходил, поздно вставал. и так было больше полугода. А сейчас началось что уходит в ночь поздно, и встает рано, чуть ли не в 6, поэтому не пойму куда двигаться(
я уже и спать укладывала на ночь раньше, чем всегда. Тоесть не в 11, а в 9, потом в 8, исходя из расписания дня. Все равно хоть убей в 03:30 он встает и в 05:30 кое как угоманивается. Я пытаюсь избавиться от этих ночных пробуждений, девочки говорят увеличить вб, уменьшить сны, он высыпается. Делаю как сказано- он мало спит, перегулял. Вообще не пойму че делать
26.04.2023
Ответить
Люси
Karmilla, я читаю и у меня волосы дыбом от советов тут, если честно. видно, что никто «матчасть» не учил. скелеты сна и вот это все. напиши мне в личку номер телефона, если хочешь - помогу
29.04.2023
Ответить
Karmilla
Мария, вот и я не знала, как сделать, тянуть и уйти раньше в ночь, или сделать еще второй дс, но уйти позже. По сути тупик опять как поступить(
26.04.2023
Ответить
Мария
Karmilla, тут уже больше похоже у вас на перегул и перевозбуждение. Ибо вам еще года нет и такое вб это очень много для ребенка.
у нас тоже непонятки со снами начались, как весна пришла. Хз с чем связано,возможно, хочет на один сон.. малой просыпается в 5-6 и крутится, пытается вставать. Но один сон ему рано, поэтому как есть. Спим два сна но просто сделала их которыми 40-50 минут максимум, вб примерно как выше описала(немного больше у нас вб, за счет того, что сны меньше и я это время в вб закидываю) и ночь 9:40, иногда 10ч. Пока как есть, ибо вб на одном сне больше 5 часов и будет 100проц перевозбуждение
26.04.2023
Ответить
Karmilla
Мария, попробую протянуть до вечера и уложить на ночь раньше, а там посмотрим…но чую сегодняшней ночью опять гулянка будет на полтора часа…вчера первый дс был 2ч, зато вб перед ним был 5часов20мин, опять спать не хотел укладываться ((
26.04.2023
Ответить
Мария
Karmilla, 2 часа много очень для дневного сна. Мы спали 1:20 максимум, и то это было в 8-9 месяцев, когда только перешли на два сна. Потом уже урезала до 1ч, когда начинались ранние подъемы.
А когда у вас ночью эти «гуляеия», сколько выходит ночь? Допустим, если вы легли и уснули в 23, с 3:30 до 5:30 гуляли, то во сколько поднимаетесь потом?
26.04.2023
Ответить
Karmilla
Мария, в 7:40 , 8:40, когда как. Выходит вот так короче:
Тут видно закономерность - раньше ложится раньше встаёт, позже ложится позже встаёт. Даже на тот же час. Но при этом ночные гуляния никуда не деваются, даже если мы укладываем что рано что поздно(
Тут видно закономерность - раньше ложится раньше встаёт, позже ложится позже встаёт. Даже на тот же час. Но при этом ночные гуляния никуда не деваются, даже если мы укладываем что рано что поздно(
26.04.2023
Ответить
Мария
Karmilla, ну конечно он если ляжет раньше, то и встанет раньше. Ибо больше 10 часов спать не советуют ночью детям. У вас получается все примерно ясно, 10 часов у вас ночь выходит, если убрать гуляние ночью. Попробуйте сократить дневные сны до 40-50 минут , и закинуть в вб это. Ночь 10 ч. Последнее вб самое длительное должно быть, первое которое относительно остальных.
и еще, приложение есть хорошее, чтобы не писать вам вручную.
26.04.2023
Ответить
Karmilla
Мария, хорошо, я пользуюсь таким) просто думала будет непонятно по скринам 😄
там если я все отмечаю все квадратики зеленые. Например вот:
И сын никогда не ложился в 8-9-10, я обычно если укладывала в этом время, потом сталкивалась с тем, что он вставал через 3-4 часа и убегал играться. Поэтому оставила это дело и ушла на укладывание в 11 ночи. А сейчас вот эти гуляния не понятны, в одно и то же время, причем знаете он не играет, не балуется. Он просыпается, кушает, отворачивается и ворочается, стучит ногами ритмично, т.к как будто пытается самозасыпать, и в итоге у него это получается через полтора часа.
Попробую сделать как вы сказали, посмотрим что будет 😮💨
И сын никогда не ложился в 8-9-10, я обычно если укладывала в этом время, потом сталкивалась с тем, что он вставал через 3-4 часа и убегал играться. Поэтому оставила это дело и ушла на укладывание в 11 ночи. А сейчас вот эти гуляния не понятны, в одно и то же время, причем знаете он не играет, не балуется. Он просыпается, кушает, отворачивается и ворочается, стучит ногами ритмично, т.к как будто пытается самозасыпать, и в итоге у него это получается через полтора часа.
Попробую сделать как вы сказали, посмотрим что будет 😮💨
26.04.2023
Ответить
Мария
Karmilla, вот и у нас тоже самое. Но мы не кушаем. Он просто ворочается , ногами стучит. У нас так всегда при сбросе сна. Но из-за того, что еще рано убирать ему сон, оставляю все как есть.
у вас по скрину мне не нравится длина ночи.. у нас по крайней мере максимум 10:20 ночь, больше нельзя. И с дневных снов тоже малого поднимаю танками, ооочень любит поспать. Но если дать волю, то ночью привет гуляния не на час а на пару часов
26.04.2023
Ответить
Мария
Karmilla, у нас регресс был в 8 месяцев и до 10 почти.
при регрессах, лично у нас , другое поведение. Он хныкает ночами, просыпается каждые минут 40-1 ч и плачет.
и у вас я думаю дело не в этом.
просто по логике, если он гуляет ночью, то где то он этот час не догуливает днем. Или же пересыпает днем.
знаете, у нас есть беседа в телеге, там девочки очень хорошо по снам консультируют(они учатся на консультантов и практикуют). Очень помогали и не раз. С 3х месяцев помогали со снами. Могу скинуть в личные ссылку, опишите проблему, скинете дневник сна за дней 5 последних и они помогут
26.04.2023
Ответить
Karmilla
Мария, спасибо! Киньте в личку пожалуйста! В общем вчера попробовала уложить в 8, уснул на пол часа и ни в какую (((
плюнула на это дело, уснул в 11 , как всегда ложится. Ночью гуляний не было, помню только как кушать вставал просил и всё. Фиг знает что это за дичь
27.04.2023
Ответить
Люси
Karmilla, ребёнок воспринял сон как дневной (я выше писала почему) и уже нормально уложился в своё время, но график надо корректировать
29.04.2023
Ответить