Ребенок не спит по ночам

Добрый день! ⠀ Скорректировать ритм сна и бодрствования можно, убрав ночные гуляния. Для этого нужно: Зафиксировать время подъема. Но не резко, а смещать постепенно весь режим на более раннее время, начиная именно со времени утреннего подъема. Например, если сейчас ребенок начинает свой день чаще в 11 часов, то начните будить каждые 2-3 дня на 30 минут раньше. Будить важно правильно, а именно создавать условия для пробуждения (впустить в комнату свет (например, открыт шторы, если закрыты), издавать привычные бытовые шумы, разговаривать рядом и т.п.), чтобы ребенок выйдя в «легкую» стадию сна мог сам проснуться. Дальше задача - помочь «раскачаться», если встал без настроения. Днем во время бодрствования «заливайте» малыша светом: включите яркое освещение, откройте шторы, играйте у окна, гуляйте на улице. А вечером старайтесь включать меньше света, а спать в полной темноте, не выносить при пробуждениях в освещенное помещение. Если есть необходимость, используйте слабый свет ночника. Старайтесь не разговаривать громко и не играйте с малышом при пробуждениях ночью. Следите за временем бодрствования между снами. В норме в 6 мес дети между снами без переутомления выдерживают около 2,5 ч - 3 ч. Переутомление от длительного бодрствования или, наоборот, недогул, может приводить к проблемам ночью. Следите за продолжительностью дневного сна. Желательно, чтобы ребенок не спал днем непрерывно больше 2 часов за 1 отрезок сна. А суммарно днем, чтобы не спал более 4 часов (может перетягивать часть ночного сна на день). Если малыш спит днем дольше, создавайте условия для пробуждения: откройте шторы, включите свет, слушайте негромкую музыку, производите обычные дневные шумы, разговаривайте в полный голос (например, по телефону). Если это не помогает - погладьте малышу ручки и ножки. ⠀ Если самостоятельно решить вопрос не получается, приглашаю Вас на индивидуальную консультацию с консультантом по сну Центра BabySleep. Как правило за 7-10 дней последовательной работы получается вернуть сон ночью и режим в комфортную для семьи норму.