Наш "компромиссный" сон и путь к нему

Этот пост - рассказ о нашем сне, об его преобразованиях и том, как мы его стали корректировать.. Знаю, что для многих мам тема детского сна очень актуальна и возможно, мой (ещё неокончательный) опыт кому-то поможет и будет полезен. С радостью им делюсь...
Будучи беременной, я была противницей совместного сна и противницей укачивания и, по иронии судьбы, именно всё это я испытала.

Как всё начиналось?.. 
(Ниже вас ждёт большой рассказ о метамарфозах нашего сна)) Если вам хочется перейти сразу к самой сути - пропустите текст серого цвета!) 
Мой новорожденный сынок очень неплохо спал в роддоме всю проведенную там неделю. Тяжело было только ночью, так как сын подолгу сосал грудь, приходилось часто подыматься и проделывать весь цикл памперс-грудь-столбиком-сон. Все время Давид спал в люльке, что очень меня радовало, и я уже представляла, как он будет спать дома в своей прекрасной кроватке. В то время как моя соседка уже прибегнула к совместному сну в силу своих обстоятельств..
По прибытию домой воображаемая мною картина стала реальностью, но с каждой "полу-бессонной" ночью становилось все тяжелее вставать на кормления, накопленная усталость, ослабший организм и недосып давали о себе знать! Дошло до того, что я просыпалась в кровати и не могла понять, где я нахожусь. Я не признала своего кота. "Откуда здесь кошка???" Ужас) Приходя в себя я кормила сына сидя и укладывала снова спать на очередной недолгий промежуток. Самое обидное - когда ребенок засыпает у груди, ты очень осторожно перекладываешь его в кроватку и он ПРОСЫПАЕТСЯ.. Всё начинается сначала. Муж помогал как мог. Но груди с молоком у мужа (к счастью) нет и его помощь была очень сомнительной...)
В один прекрасный день я решила впервые покормить сына лёжа, в целях безопасности обложила нас подушкой для беременных в форме подковы и... Уснула! Та ночь была волшебной. Первая ночь, когда муж поехал на работу в нормальном состоянии. Первая ночь, после которой я проснулась уже утром, а не через 30-40 минут. Я сказала себе - нет, это не очень хорошая идея и решила, что это было совпадение и не стоит больше так спать. В ту же ночь снова ребёнок очень плохо спал в своей кроватке, ещё и эти жуткие колики.. Днём досыпать мне тоже не удавалось и на "семейном совете" было принято решение о совместном сне!
Первое время мы просто наслаждались им..)) Спать рядом с сыном оказалось огромным удовольствием, всю ночь чувствовать его запах, его тело, поглаживать спинку.. Как только раньше мы без него спали?))) конечно, было страшно за его безопасность, но я старалась обеспечить её на все сто. К тому же сон мой стал очень поверхностным и я чувствовала каждое движение своего малыша. Не было сложностей с засыпанием, я просто кормила ребёнка лёжа, он засыпал у груди и мне оставалось лишь тихонько от него отлучиться днём или ночью просто спойкойно засыпать вместе.
Всё было прекрасно до тех пор, пока ребенок засыпал на груди. В возрасте около 2-ух месяцев сын начал выгибаться у груди, сопротивляться и брать её только в полусонном состоянии. Тогда наша тактика была такой: муж подготовливал ребёнка, доводя до сонного состояния, затем подкладывал мне под грудь, сын кушал и засыпал.. А подготовка мужа заключалась в том, что он брал ребёнка на руки и просто ходил по квартире. Меня это не сильно напрягало, так как на укачивание это похоже лишь отдалённо, но спину мужа это напрягало не слабо) Времени на это уходило довольно много, но другого рабоспособа на тот момент у нас не было. Днём, когда муж на работе, уложить ребёнка было не так то просто, помогал слинг, прогулки в коляске, та же ходьба..
Через некоторое время ко всему прочему добавилось то, что сын просыпался после всех наших манипуляции через 5 минут после моего тихого ухода от него.. Пока я лежу рядом - он спит, меня нет - просыпается. Страсти накаляются))) Дневной сон для меня стал ещё проблематичнее, но, к счастью, сын спал на балконе в коляске.
Обстановка накалилась еще больше, когда сын вообще перестал спать у груди, то есть он брал ее в сонном состоянии, кушал, вроде как спящий и после сосания просыпался, абсолютно бодрый, смотрел по сторонам и улыбался. Я была в растерянности. Остался лишь один работаюший способ - ходьба с ребёнком на руках. И вот, мы с мужем по очереди бродили с (на минуточку 6-ти киллограмовым) сыночком по часу. Он засыпал, мы садились перед телевизором со спящим ребёнком на руках и так проводили вместе время... Попытки переложить ребёнка в кроватку были абсолютно безнадежными. Кстати, все время я делала переодически попытки сна ребёнка в своей кроватке, иногда они были успешными, но более 10-три минут он в ней больше НИ РАЗУ не спал. Как это ни печально, я стала думать, что моя любимая белая, деревянная кроватка увешанная балдахином (сама бы там спала) была чуть ли не самой бесполезной покупкой для малыша...
В общем, все свелось к тому, что мы укачивали ребёнка, затем он спал на руках (пока мама с папой шепотом общались после рабочего дня) потом вместе с нами ложился и спал посасывая грудь всю ночь.
Ситуация накалилась до предела) Ребёнок просыпался посреди ночи и приходилось укладывать его ходьбой.. Моя спина уже совсем отказала к тому моменту и основным добытчиком сна стал бедняга муж) Я понимала, что так нельзя, что все это неправильно и нужно что-то делать! Муж был настроен очень скептически и не верил в наш успех, как будто бы смирился.. Мне же было необходимо, чтобы ребёнок УМЕЛ спать один! Постоянный дневной сон в коляске на балконе тоже как вариант меня не устраивал. Однажды сын простыл и я просто не знала КАК ему спать днём не на балконе.. Но сейчас не об этом)


Я начала читать, изучать тему детского сна. Пробовать разнообразные уловки, опрашивать знакомых.. Я чётко определила цель. Хочу, чтобы ребёнок засыпал в своей кроватке, пусть с нашей большой помощью, но засыпал. Чтобы он умел это делать! Чтобы понимал истинное предназначение этого предмета))
Всё чаще мне предлагали метод "дать проораться" и однажды, совсем отчаявшись, мы испоробовали и его! Это были самые тяжелые 5 минут!! Я плакала и держалась, чтобы не помчаться к кроватке сына.. Как я всегда и думала, этот метод - не наш. Если вообще его можно назвать методом!
Затем я наткнулась на метод Трейси Хогг! А конкретно на "шипение-похлопывание".  Уверена, для многих мам на ББ это имя и метод - не новость) У этой женщины, детской медсестры с большим стажем общения с детьми, есть несколько методов для разных возрастов. К слову, нашему сыну было 3,5 месяца на тот момент. Цель Хогг - научить ребёнка засыпать самостоятельно, не у груди (!) и спать всю ночь. Её метод стал для меня основой, но следовать безоговорочно всем советам, я считаю неправильным. Все дети очень разные, как и мамы! Каждая должна подстраивать методики под своего ребёнка и следовать своей материнской интуиции.
Суть метода такова: сытый после ритуала (например, купания) ребёнок лежит в своей кроватке. Важно, чтобы ребёнок в этот момент не спал и укладывать ребёнка начинают именно в кроватке. Взрослый постоянно произносит звук "чшшшшшшш" и одновременно поглаживает или ритмично похлопывает ребёнка по спине. Все это продолжается 3 минуты, затем взрослый выходит и выжидает 1-3 минуты (предлагается постепенно увеличивать время). Как пишет Хогг, в этот момент ребёнок ищет механизм самоуспокоения. Затем снова входит взрослый и 3 минуты продолжает действия, описанные выше, снова выходит.. и так далее до тех пор, пока ребёнок не уснет. Если малыш очень сильно плачет - его берут на руки, успокаивают (не укачивая при этом) и снова возвращают в кроватку. Если это дневной сон, то все действия нужно продолжать не более 40 минут, если ребёнок не засыпает. Затем 30 минут дать ребёнку пободрствовать за спокойным занятием и снова вернуться к укладыванию. Если же это ночное укладывание, то нужно продолжать до тех пор, пока ребёнок не уснет. Более подробно об этом методе можно почитать на просторах интернета.
В целом могу сказать, что это работает! Не для всех, но для большенства! Да, я читала о детях, которые совсем не поддаются таким методам, но стоит попробовать, возможно это именно то! Возможно нужно лишь немного "отредактировать" этот подход!
Что сделала я? Во первых, я против того, чтобы уходить от ночных кормлений! Причина моя в том, что мой сын не очень то активно сосёт грудь днём, выгибается, часто отвлекается. И именно ночью мы "добераем недостачу". К тому это важно для лактации в целом, ведь ночные кормления стимулируют выработку гормона пролактина. Но я не агитирую ни в коем случае! Есть дети, которые прекрасно обходятся без ночных кормлении и в нашем возрасте. Опять же, все индивидуально.
Вторая лично моя поправка, которая напрямую связана с выше описанной, это отказ от раздельного сна.. Противоречиво не правда ли?) Все дело в том, что мой сын засыпает около 9-10 часов вечера (смотря сколько уходит времени на укладывание), затем в этот промежуток мы с мужем имеем возможность провести вместе время и просто отдохнуть. Часов в 12 мы ложимся спать и где-то через час просыпается сынок за порцией молочка. Так вот с этого момента мы спим вместе до утра и всю ночь сын подсасывает грудь. Так же для меня психологически важен совместный сон, я верю в его пользу для ребёнка.
Ещё кое-что, я не выхожу при укладывании ребёнка на 3 и более минут, для нас в вполне достаточно одной! И то, выходить я начинаю, только тогда, когда вижу, что сегодня сыну уж очень тяжело уснуть.
Скажу несколько слов о кровати.. Чтобы ребёнку было уютно и комфортно, я создала внутри кокон из подушки для беременных, положила сверху покрывало и заранее побрызгала его молочком, чтобы пахло мамой! Где-то я читала, что детям не уютно в широком пространстве кровати.. Гораздо лучше они чувствуют себя в более тесном месте. У нас это работает. Ко всему прочему я стала пеленать малыша, чтобы создать некий ритуал. "Если меня запеленали - пора спать") кстати, кровать у нас с маятником и все время укладывания я сопровождаю покачиванием. Оговорюсь, раньше это покачивание отдельно от всего вообще не работало. Даже во времена укачивания на руках. Конечно, было бы еще проще, если бы сынок брал соску, но не судьба )
Самое сложное - это сломать систему)) перестать качать на руках или фитболе.. Просто взять и все изменить одним махом! Самое первое укладывание по методу Хогг - тяжело даётся и маме, и малышу. В первую ночь, как пишет автор, может уйти и 3 часа на весь процесс! У нас ушло 35 минут! При нашем-то, как я думала, запущенном случае.. Уже месяц мы пользуемся этим методом и вполне успешно.. На укладывние уходит от 10 до 40 минут. Конечно, бывают и кризисы, и зубки - режим портится. Но в такие моменты конкретно у нас, просто больше времени уходит на укладывание и ребёнок чаще просыпается.. Но в целом, для нас все это огромный прогресс! Я уже и не надеялась, что сын будет спать в кроватке. Теперь у меня нет проблем с дневным сном, если вдруг вариант с коляской отпадает. Теперь у нас с мужем появилось личное время. Я стала спокойнее и вздохнула с облегчением.. Конечно, это не конечный результат. Я планирую позже прийти к полноценному раздельному сну, но возможно, это произойдёт только после завершения ГВ. Сейчас всё всех устраивает и это главное ))
Это, пожалуй, всё) надеюсь, мамы со схожими проблемами нашли для себя что-то полезное) если у вас есть похожие истории о сне вашего ребёнка, мне будет интересно почитать и что-то почерпнуть))
И да, пусть, ваши малыши сладко и крепко по ночам:)))